Este artículo fue escrito por Paula Benson, ex analista de políticas de la provincia de Manitoba. Nota: actualmente retirado a partir del 1 de junio de 2023.

  • El problema: Miedo a volver al trabajo después de una baja por salud mental.
  • Por qué es importante: La transición de regreso al trabajo es algo que muchos de nosotros enfrentaremos.
  • La solución: aprender de las experiencias de otros y encontrar apoyo en otros que han regresado al lugar de trabajo.

Han pasado cuatro años desde que regresé a trabajar . Tomé una licencia del Gobierno de Manitoba en 2016. Poco después de dejar el lugar de trabajo me diagnosticaron trastorno de estrés postraumático. Regresé a trabajar en 2019. No solo regresaba al trabajo sino a una sucursal completamente nueva, ya que necesitaba alojamiento como parte de mi regreso al trabajo.

Volver al trabajo después de una lesión de salud mental requiere coraje, fe, esperanza, vulnerabilidad y resiliencia.

Desde mi regreso, he experimentado varias cosas. Aquí hay algunas conclusiones clave:

1. La transición de regreso al lugar de trabajo puede no ser tan sencilla como esperamos, esperamos o deseamos que sea. Puede haber obstáculos y desafíos asociados con el regreso al trabajo inicialmente y dentro del primer año o incluso dos años después de haber regresado al trabajo.

  • Cuando se presenten estos desafíos, confíe en las lecciones y habilidades de afrontamiento aprendidas en cualquier terapia a la que haya asistido mientras estaba fuera.
  • Busque grupos de apoyo de pares y programas de bienestar en el lugar de trabajo que puedan apoyarlo y ser empáticos con sus luchas e inquietudes. Accede a cualquier soporte que tengas disponible.
  • Practica la compasión y la bondad contigo mismo. Sepa que los obstáculos y los desafíos no significan necesariamente que esté fracasando. Los desafíos y obstáculos son comunes para todos. Tus desafíos no definen quién eres.
  • Practique la gratitud como sea y cuando sea, ya que esto ayuda a fomentar la resiliencia. La resiliencia es importante a medida que navega tanto en el lugar de trabajo como en su vida. Practicar la gratitud me ayudó a conectarme durante la adversidad en muchos aspectos de la vida. También me recuerda lo resistente que soy.

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  1. Haz una lista de verificación de valores siempre que puedas. Esta fue una de las conclusiones clave para mí a medida que me acercaba al final de mi viaje terapéutico. Realmente nunca tuve la oportunidad de hacer esto antes de asistir a terapia. Fue fantástico para mí entender quién soy y qué es importante para mí. Históricamente valoré mi valor por lo que hice en el trabajo y mi puesto. Ahora reconozco que quién soy y lo que es importante para mí no estaba definido por mi puesto de trabajo. Los recursos en línea pueden ayudarle a identificar lo que es importante para usted. También animaría a quienes lean esto a encontrar conexiones entre usted y su lugar de trabajo. ¿Sus valores personales se alinean con los valores de la organización para la que trabaja?

  2. Esperar lo inesperado. Es posible que la transición de regreso al lugar de trabajo no siempre sea como esperaba o planeaba. Si esto le sucede, sea honesto consigo mismo y con su superior acerca de cómo se siente. Durante el primer año de regreso al lugar de trabajo, me sentí desencadenado con frecuencia. Pude compartir mis sentimientos y comportamientos cuando me motivaron con mi equipo y mi director ejecutivo. Esto ayudó a fomentar un enfoque “informado sobre el trauma” para ayudarme a regresar al trabajo. Comprender el valor del apoyo “informado sobre el trauma” ayudó a informar cómo podríamos desarrollar servicios y apoyo para los ciudadanos de Manitoba y para sus pares en el lugar de trabajo. Existe un enorme valor en un enfoque “informado sobre el trauma” en el sector público.

  3. Honra y reconoce lo lejos que has llegado. La salud mental nos afecta a todos en cualquier momento de nuestras vidas. Se han logrado grandes avances en la desestigmatización de la salud mental. Estoy orgulloso de poder “decir mi verdad” y “ser mi yo auténtico”. Me recuerdo a mí mismo del progreso que he logrado y de la fuerza que tengo. Lo honro y lo celebro cuando y como puedo.

Como nota final, me gustaría decir que no todos experimentarán su “regreso al trabajo” como lo hice yo, pero sospecho que puede haber muchos puntos en común y similitudes en nuestras experiencias. Volver al trabajo después de una lesión de salud mental requiere coraje, fe, esperanza, vulnerabilidad y resiliencia. Nunca creí que podría ser cualquiera de estas cosas. Estoy muy orgulloso de decir que acepto todas estas cosas y llevaré todo lo que soy cuando me jubile. Me jubilé a finales de mayo de 2023 después de 31 años en el servicio público.

Me sentí listo, pero era consciente de que podría enfrentar desafíos asociados con la salida del lugar de trabajo. Sin embargo, esta vez salí con un renovado sentido de autoconciencia, compasión y aprecio no solo por mi carrera, sino también por mi crecimiento postraumático.

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(Crédito de la imagen: Pexels )

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