Este artículo fue escrito por Simon Skerritt, gerente de desempeño en la administración pública del Reino Unido.

Una de las preguntas más comunes que me hacen en el trabajo es "¿cómo estás?". Siempre digo "Estoy bien, ¿estás bien?". La persona dirá “Estoy bien” y seguimos adelante con nuestro trabajo diario, felices sabiendo que ambos pensamos que ambos estamos bien.

La conversación siempre se desarrolla así porque no quiero decir "no, en realidad no estoy bien" y cargar a la otra persona con mis problemas. También es probable que no me sienta cómodo hablando con esa persona sobre los problemas que estoy enfrentando. Los ataques de pánico, la depresión y la preocupación por las cosas mucho antes de que sucedan son desafíos a los que me enfrento con regularidad.

Pero no dejaré que eso empañe mi vida tanto como solía hacerlo, y eso es en gran parte gracias al viaje de bienestar en el que he estado durante el último año con One Team Gov.

Mi viaje de bienestar

Mi viaje por el bienestar comenzó cuando estábamos planificando el evento One Team Gov Wellbeing en Leeds.

El evento fue diseñado para reunir a funcionarios públicos de todo tipo para compartir su experiencia y consejos sobre el bienestar en el trabajo , y mientras lo estábamos planeando, comenzamos cada reunión de planificación del viernes por la mañana temprano con un chequeo emocional en el que nos preguntaríamos si queríamos "Realmente estaban bien". Nunca había conocido a nadie del equipo de planificación antes, pero por primera vez sentí que podía hablar cómodamente cuando “no estaba bien”.

Cuando llegó el día en que se llevaría a cabo el One Team Gov Wellbeing Camp, fue la primera vez que realmente vi que el bienestar y la salud mental se unían. El enfoque del evento fue un fuerte énfasis en tener un día “yo” que fuera divertido.

Se pidió a todos que se pusieran a sí mismos y a su bienestar primero, con la esperanza de que todos salieran del evento con una sonrisa en sus rostros y sintiéndose revitalizados.

Me doy cuenta de que la razón de los ataques de pánico, la depresión y la preocupación por las cosas con mucha anticipación es el miedo al fracaso, no sentirme lo suficientemente bien y que he decepcionado a la gente.

Me sentí muy inspirado por los oradores que hablaron sobre sus propias experiencias de bienestar. Una que realmente se destacó fue Susie B, otra funcionaria pública, en el Conversation Cafe. Nunca había pensado en la importancia del bienestar en la inclusión y que el bienestar afecta a todos, por lo que tener la oportunidad de conocer su perspectiva fue una revelación para mí. También fue genial escuchar a las personas en el evento hablar con tanta valentía sobre sus experiencias y el impacto en su salud mental y bienestar, lo que también tocó la fibra sensible.

Durante el día vi un mar de sonrisas de los funcionarios públicos disfrutando del evento, lo que hizo que valieran la pena todas esas reuniones de planificación del viernes por la mañana.

La retroalimentación después del evento fue igualmente positiva, todos los que asistieron dijeron cuánto les había gustado, se sintieron rejuvenecidos y revitalizados y hablaron de lo mucho que habían aprendido.

Mis pensamientos iniciales después del evento fueron “Me alegro de que todo haya terminado y de que todos lo hayan disfrutado y hayan obtenido algo de él”.

Sin embargo, lo que no había tenido en cuenta era lo mucho que había significado ese día para mí.

Un año después

Ha pasado un año desde el Campamento de Bienestar de One Team Gov. Reflexionando sobre esto ahora, un año después, ha habido momentos en el trabajo en los que he estado al borde de las lágrimas y lo único que me ha ayudado a pasar el día ha sido un pequeño libro sobre Bienestar que me envió como regalo maravilloso OTG Wellbeing Team, el mejor equipo con el que he trabajado.

Me doy cuenta de que la razón de los ataques de pánico, la depresión y la preocupación por las cosas con mucha anticipación es el miedo al fracaso, no sentirme lo suficientemente bien y que he decepcionado a la gente.

El OTG Wellbeing Camp me hizo darme cuenta de que, por primera vez, no estoy solo y que había alguien allí que podría ayudarme a superar mis tiempos oscuros.

Desde entonces he hablado sobre estos desafíos con personas que conozco y en las que confío, y me complace decir que esto me ha ayudado. Todavía tengo ataques de pánico y me preocupo a veces, pero estos se han vuelto cada vez menos frecuentes.

Entonces, mis diez consejos principales para reflexionar sobre el Campamento de Bienestar OTG y admito humildemente que estoy llorando mientras escribo esto son:

  • Definitivamente no estás solo, siempre hay alguien que puede ayudar

  • Encuentra a alguien con quien puedas hablar. Nunca lo reprima; te sentirás mejor después

  • Nunca eres un fracaso. Piense en las cosas buenas que hace y ha hecho

  • Comparta su historia con sus colegas. Te prometo que harás la diferencia para alguien

  • Si estás teniendo un día realmente malo, sonríe y recuerda que mañana es un nuevo día, un nuevo comienzo y será mejor

  • Anime a sus colegas a realizar controles de bienestar emocional en el trabajo. No asuma que todos están bien. Puede que haya personas que no estén bien y que les vendría bien algo de apoyo.

  • El bienestar es la prioridad de todos. Si siente que alguien está luchando, llévelo a tomar un café y charlar para ver si realmente está bien o si necesita alguien con quien hablar.

  • Anime a sus líderes y colegas a hablar sobre el bienestar y la salud mental. Nos afecta a todos y todos podemos aprender unos de otros. Nadie es perfecto.

  • Recuerda, sé amable, todos somos humanos, todos tenemos sentimientos y todos cometemos errores.

  • Siempre tenga 5 minutos de “tiempo para mí” cada día para comprobar si está bien. Siempre cuídate primero.

Así que eso es todo, mi viaje de bienestar OTG ahora está completo desde el principio hasta el final. Ha habido lágrimas pero también mucha alegría en el camino. ¿Lo haría todo de nuevo? Sin duda, absolutamente sí.

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