Este artículo fue escrito por Paula Vital, gerente del Ministerio de Salud de Ontario y miembro del grupo de trabajo de cultura de cuidado y compasión de OPS .

  • __El problema: __ Los gerentes intentan asumir demasiada responsabilidad
  • __Por qué es importante: __ Durante momentos de mucho estrés, puede provocar agotamiento
  • __La solución: __ La delegación sensata puede aligerar la carga, pero requiere saber lo que solo usted puede hacer

¿Qué es lo que solo puedo hacer? Aprender a delegar y la regla 80/20

Cuando comencé mi viaje de gestión, me encontré haciendo cosas y luego me di cuenta de que tenía un equipo que podría haberlas hecho. Luego, me encontraba reescribiendo o rehaciendo productos y dándome cuenta de que esto me estaba tomando una enorme cantidad de tiempo con muy poco retorno.

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Mindfulness puede ayudar con estos típicos desafíos de manejo temprano. Cuando incorporamos una pausa consciente cuando llega una nueva tarea, podemos preguntarnos: ¿es esto algo que solo yo puedo hacer? Si no es así, ¿quién sería la mejor persona para este trabajo?

Tomarse el tiempo para desarrollar la capacidad de su equipo para el liderazgo de proyectos ayudará a aumentar su compromiso mientras reduce su abrumador. Esto requerirá la práctica de la atención plena de pasar tiempo con su equipo, estar presente con ellos y comunicar las tareas de manera adecuada para que comprendan completamente sus expectativas.

Cuando te das cuenta de que estás hablando en exceso o rehaciendo las tareas de tu equipo, esta es otra oportunidad para la atención plena. ¿Es necesario rehacer este producto o es solo mi preferencia?

Escuché que el último 20% del trabajo toma el 80% del tiempo. Entonces, si nos permitimos estar de acuerdo con el 80% en la mayoría de las cosas, esto creará más espacio y facilidad en nuestro día, junto con un mayor empoderamiento para los miembros de su equipo que ven que su trabajo es apreciado en lugar de revisado constantemente.

Delegar y gestionar nuestras expectativas requiere pasar del piloto automático, en el que pasamos rápidamente de una cosa a otra, a responder de forma más intencionada a las diversas demandas que surgen a lo largo del día. De correr constantemente de una cosa a otra, a detenerse un momento para observar lo que está surgiendo.

Aquí hay un video sobre cómo cambiar esta perspectiva:https://youtu.be/iN6g2mr0p3Q

Lo estás haciendo mejor de lo que crees: practica la autocompasión

Quizás es la naturaleza de ser un líder que a menudo siente que no es apto para su función y que simplemente debe renunciar o cambiar a un trabajo más fácil. Tal vez sea solo yo, pero parece que tengo este pensamiento cada dos días.

Hay tanto que hacer como gerente, tantas expectativas de la gente y tantas tareas con las que lidiar, que sentir que no está a la altura de la tarea es parte del juego. No te salgas de la carrera. En cambio, recuerde las muchas cosas que está haciendo bien.

Si podemos adoptar una mentalidad de crecimiento, en la que está bien tomar riesgos y cometer errores, entonces simplemente levántese y vuelva a intentarlo, e incluso comuníquese con los demás cuando no nos sintamos mal. seguro de las cosas, esto le quitará mucha presión.

La práctica de la autocompasión, tratarnos a nosotros mismos como si fuera un amigo o un ser querido, realmente puede ayudar con esto.

Aquí hay una práctica de autocompasión que puede probar cuando no esté seguro de su éxito:https://self-compassion.org/wp-content/uploads/2020/08/self-compassion.break__01-cleanedbydan.mp3

Espero que estos consejos de mindfulness le ayuden a navegar su viaje de gestión sin problemas. Como dice el profesor de mindfulness Jon Kabat-Zinn, "no puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear".

Esta es la segunda parte de una serie sobre por qué la atención plena es importante en el servicio público. Lea la primera parte. — Paula Vital

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(Crédito de la imagen: Unsplash)

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