Este artículo fue escrito por Helen Weedon, Gerente Senior de Inversiones del Consejo de Investigación de Artes y Humanidades (AHRC)

"Mantener la cabeza en alto."

La frase ha resonado durante toda mi vida. Creo que mi madre me lo dijo por primera vez cuando comencé el preescolar. Definitivamente me lo dijo en un mensaje de texto a principios de esta semana.

Afortunadamente, soy naturalmente una chica con un vaso medio lleno, un poco Tigger, llena de entusiasmo, energía y vitalidad. Eso no quiere decir que la vida no haya sido dura o que no me hayan llevado al límite de mis estrategias de afrontamiento. Ha habido divorcios, despidos y, más recientemente, un hijo con una enfermedad mental psicótica grave.

Y, por supuesto, Covid me ha obligado a reexaminar mi propia salud y bienestar y lanzar todos mis mejores trucos al ring.

Trabajo en las artes. Al principio, fui profesora y conferencista en danza y artes escénicas. Luego pasé a trabajar en el sector público como Gerente Cultural, y ahora trabajo para el Consejo de Investigación en Artes y Humanidades.

Después de 6 meses en la oficina y empezar a sentirnos como en casa, cambiamos de la noche a la mañana a las tareas escolares y Zoom. Para una extrovertida que obtiene su energía de estar rodeada de otras personas, esto ha sido difícil .

Hace varios años, decidí que necesitaba familiarizarme con mi salud. Dejé de fumar, comencé a ir en bicicleta al trabajo y finalmente descubrí correr. Mirando hacia atrás, puedo ver que ponerme en forma físicamente fue un requisito previo para estar mentalmente en forma para los tiempos turbulentos que siguieron.

Avance rápido a la vida encerrado.

Había dejado de correr después de una lesión y me preguntaba si ahora era el momento de intentarlo de nuevo. Descargué la excelente aplicación BBC C2K , me quité el polvo de los zapatos para correr y comencé.

Me siento muy afortunado de trabajar para un jefe que lo consigue; alguien que apoya a personas con vidas reales y complejas y que sabe que todos somos diferentes y que todos trabajamos de manera diferente

La rutina de levantarse 3 veces por semana y salir fue genial; el aire fresco, las endorfinas, una oportunidad de sentirse bien por lograr algo. Empecé a sentirme un poco mejor. Por esa época, mi profesora de yoga cambió a clases en línea. Reorganicé el salón, creé un rincón de yoga, pedí algunas varitas de incienso bastante bonitas y le enseñé a mi muy excitable diva, Desmond, que cuando salga la colchoneta, debe sentarse en silencio y no rebotar sobre mí mientras intenta lamer. mi cara. Está el perro hacia abajo, y luego está "¡Abajo, perro!"

Entonces, al menos 3 veces a la semana hago yoga. Hablando de Desmond, el espacio de ejercicio de una vez al día estaba, por supuesto, dedicado a él y a sus necesidades. Juntos descubrimos nuevas rutas, exploramos campos a lo largo de los bordes de Swindon, observando el mundo natural que nos rodea. Vimos cómo la primavera se convertía en verano y se convertía en otoño, observando a los agricultores cuidar sus cultivos y ganado a medida que pasaban las estaciones. Mientras tanto, Desmond perseguía el objetivo de su vida de atrapar una ardilla. Un día Desmond, un día.

Desmond, el perro diva (crédito: Helen Weedon)

Estos momentos pasados en la naturaleza me dieron tiempo para reflexionar, respirar, observar mis pensamientos y sentimientos internos. Fue como recargar mis baterías para el próximo desafío, y descubrí que realmente disfrutaba mucho de mi propia compañía . Esto fue muy importante, especialmente porque mi hijo pasaba tiempo en el hospital psiquiátrico durante los meses de verano.

Quizás mi mayor lección fue permitirme ser flexible. Me siento muy afortunado de trabajar para un jefe que lo consigue; alguien que apoya a personas con vidas reales y complejas y que sabe que todos somos diferentes y que todos trabajamos de manera diferente.

Dejé de intentar trabajar la rutina de 9 a 5. Salí a la calle cuando el sol brillaba, colgué la ropa, intercalando las tareas del hogar con las de oficina. Trabajé antes algunos días y después otros, pero siempre en mis términos. Tomé descansos regulares, incluso con solo entrar en otra habitación cambiaría mi actitud y mi estado de ánimo. No tuve miedo de decir cómo me sentía y animé a mis compañeros a hacer lo mismo.

La vida, el bloqueo y el desafío continuo de Covid-19 han pasado factura. Sin embargo, reequilibrar mi vida doméstica y laboral, mantenerme activo, salir al aire libre y tomar el control de las cosas que puedo controlar realmente me han ayudado a mantenerme optimista. Algunos días todavía me deprimo.

Esta semana ha sido especialmente dura, pero esta mañana salí a correr, esta noche pasearé a mi perro, y mañana será otro día, y mi barbilla estará levantada. - Helen Weedon

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(Crédito de la foto: JD Hancock)

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