** Este artículo fue escrito por Carol Swift, ** ** la Gerente de Capacidad Digital en el ** ** Departamento de Trabajo y Pensiones (**** DWP **) Digital, gobierno del Reino Unido. Este artículo se publicó por primera vez en abril de este año, junto con el mes de la conciencia sobre el estrés, en el ** ** DWP Digital Blog ** . Puede leer el artículo original ** [ aquí ](https://dwpdigital.blog.gov.uk/2021/04/19/be-aware-of-stress-and-the-importance-of- tu-salud-mental /).

Soy un socorrista de salud mental para DWP. El Servicio Civil está llevando a cabo actualmente una Campaña de Bienestar para 2021, y abril es el mes de Concientización sobre el Estrés, por lo que escribí sobre mi experiencia y compartí algunos consejos para detectar los primeros signos de enfermedad mental en colegas, específicamente cuando se trabaja desde casa.

** Mi función como socorrista de salud mental **

Estoy muy orgulloso de ser un socorrista de salud mental. Pertenezco a una sólida red de personas en DWP que desempeñan esta función de forma voluntaria. Quiero poder apoyar a las personas de la mejor manera que pueda. Convertirme en un asistente de primeros auxilios en salud mental, como mis compañeros, me ha dado acceso a la mejor capacitación acreditada, por lo que puedo detectar los signos y síntomas de [alguien que padece una enfermedad mental](https://apolitical.co/en/solution_article/ los-servidores-públicos-deberían-abrirse-sobre-la-salud-mental). Con suerte, esto puede hacer que la gente se abra y hable conmigo.

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La parte más importante de la función es dar tiempo para simplemente "escuchar" a las personas y animarlas a hablar abiertamente sobre cómo se sienten porque la mayoría de las veces, esto es todo lo que se necesita. Si se requiere más apoyo, entonces podemos responder rápidamente, juzgando si se requiere más intervención y señalización.

Me encanta tanto el papel que también me aceptaron recientemente para unirme a los samaritanos. Veo esto como una extensión de la función que estoy desempeñando actualmente y estoy deseando empezar porque nunca ha sido más importante que ahora.

Vivimos en tiempos sin precedentes y eso trae una gran cantidad de cambios e incertidumbre para todos, particularmente a medida que continúa el bloqueo. Eso en sí mismo puede resultar abrumador para las personas, ya que se nos pide que sigamos trabajando desde casa. Para muchas personas, esto significa hacer malabarismos con las responsabilidades del hogar y el trabajo con el cuidado de los niños y la educación en el hogar, sin dejar de estar aislados de las familias, los amigos y los compañeros de trabajo.

** La mala salud mental no tiene por qué ser una conversación difícil en absoluto, pero desafortunadamente aún puede serlo. **

Todas nuestras situaciones son únicas y algunos días pueden parecer más desafiantes que otros. Personalmente, he experimentado días que se han sentido más difíciles de manejar y probablemente no estoy solo en eso.

** Cómo detectar cuando alguien está luchando **

Todos nuestros primeros auxilios de salud mental de DWP son un punto de contacto para brindar apoyo inmediato a los colegas que experimentan problemas de salud mental o angustia emocional. Esto podría implicar tener una conversación de apoyo o guiar a la persona para que busque la ayuda adecuada. Los primeros auxilios de salud mental también pueden brindar una intervención temprana para las personas que pueden estar desarrollando un problema de salud mental. Estamos capacitados para:

  • detectar los primeros signos y síntomas de una enfermedad mental.
  • Inicie una conversación de apoyo con un colega que pueda estar experimentando un problema de salud mental o angustia emocional y escuche a una persona sin juzgar.
  • Anime al colega a acceder al apoyo profesional apropiado o herramientas de autoayuda si es necesario.
  • mantener la confidencialidad según corresponda, a menos que exista un riesgo para el individuo o para cualquier otra persona.
  • liderar y promover la agenda de salud mental en todo el departamento ; abordar el estigma y la discriminación relacionados con la salud mental y concienciar e informar.
  • evaluar el riesgo de autolesión o posiblemente suicidio y escalar a los servicios de emergencia, si es necesario.

También necesitamos salvaguardar nuestro propio bienestar mental y tomarnos un tiempo fuera del rol, si es necesario, para el cuidado personal.

** Detectar las señales durante el trabajo remoto **

Las personas a menudo dudan en buscar apoyo normalmente y trabajar de forma remota ha presentado una barrera más para las personas. También puede hacer que sea difícil detectar si sus colegas también tienen dificultades, ya que no siempre podemos verlos y a la gente no siempre le gusta tener las cámaras encendidas. Observar cualquier signo temprano puede ser difícil, pero aquí hay algunas sugerencias de lo que debe tener en cuenta:

  • cansancio, no cumplir con los plazos, más ausencias por enfermedad
  • llanto, dolores de cabeza, pérdida del humor
  • cambios en las emociones, el estado de ánimo, la personalidad o el nivel de voz
  • retirada o falta de participación en las llamadas, resistirse a tener una cámara encendida en cualquier momento
  • más difícil de hacer contacto

Hacer frente a los cambios que provocó la pandemia de coronavirus ha sido un desafío, por decir lo mínimo. Nos preocupamos y nos estresamos más internamente por nuestras familias, amigos, nuestro futuro, nuestro trabajo. Estos pensamientos pueden provocar un aumento de los sentimientos de ansiedad y esa incertidumbre y pueden deprimirlo. Está bien tener estas experiencias, pero las ocurrencias regulares pueden volverse debilitantes y provocar depresión. Si no nos cuidamos y nos manejamos buscando apoyo cuando lo necesitamos, entonces estas preocupaciones y tensiones tienen el potencial de crecer y evolucionar.

Por último, es importante eliminar cualquier estigma asociado con el bienestar mental. La mala salud mental no tiene por qué ser una conversación difícil en absoluto, pero desafortunadamente aún puede serlo. Estamos trabajando duro dentro de DWP Digital para cambiar eso. ** - ** **** Carol Swift ****

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(Crédito de la imagen: Unsplash)

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