Este artículo está escrito por Karina Donaire, asesora principal del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Victoria, madre de una hija adolescente, Cassandra, y recién graduada de la Maestría en Psicología Positiva Aplicada.

Hemos sido bombardeados con muchos escenarios aterradores últimamente: encierro, pandemia, número de muertos, crisis de salud y así sucesivamente.

Este artículo fue impulsado por un comentario que dejé después de leer otro artículo en Apolítico donde dije que era importante responder y no reaccionar. Entonces, después de considerar mi ángulo para exhortar "respuestas más consideradas", pensé que era bueno vincularlo con las fortalezas de nuestro carácter porque todos podemos flexionar estos músculos para hacernos más considerados para responder a cualquier situación.

No podemos controlar lo que nos pasa, pero podemos controlar cómo respondemos - Epictetus

Los servidores públicos de todo el mundo están involucrados en la configuración de políticas públicas que sirvan a la justicia, alienten una ciudadanía activa y empática, apoyen instituciones y procesos democráticos y aborden los problemas públicos (a menudo malvados) de manera efectiva y eficiente. Por lo tanto, conocer nuestras propias fortalezas individuales nos equipará mejor para nuestro importante papel en la sociedad.

Compartir sus fortalezas con su equipo (o su familia inmediata) es una excelente manera de comprender un poco mejor los comportamientos observados

Durante mis estudios más recientes en Psicología Positiva Aplicada, estuve expuesto a excelentes profesores y recursos. Nuestras clases nos dieron el tiempo para compartir nuestros aprendizajes y discutir intervenciones prácticas. Este artículo se centra en una de esas intervenciones que me pareció práctica y divertida. La clave es conocer y usar las fortalezas de tu personaje para ayudarte a responder en lugar de reaccionar ante lo que sucede.

En este artículo, me refiero a las fortalezas descritas por el Via Institute on Character . En su sitio web encontrará información práctica sobre las 24 fortalezas de los personajes. Una vez que complete el cuestionario gratuito (solo toma unos 15 minutos) obtendrá su informe de fortalezas en orden de clasificación.

Soy un fanático sin vergüenza y se lo recomiendo.

Este cuestionario es la única [herramienta de clasificación](https://evada-assets.global.ssl.fastly.net/76d1ea39-a4eb-4270-b9dc-899653415f8f/assets/VIA%20research%20%20practice%20-%20first%2010%20years%20(Niemiec%202013%29.pdf) gratuita con [base científica](https://evada-assets.global.ssl.fastly.net/76d1ea39-a4eb-4270-b9dc-899653415f8f/assets/VIA%20research%20%20practice%20-%20first%2010%20years%20(Niemiec%202013%29.pdf) utilizada por ocho millones de personas en 190 países. También se ha traducido a muchos idiomas, y hay versiones para adultos y adultos jóvenes (para que toda la familia pueda participar).

Todos tenemos fortalezas de carácter (también conocidas como superpotencias) que pueden ayudarnos a navegar mejor a través de las crisis de la vida, algunas incluso pueden aprovecharse para ayudarnos a responder y no reaccionar. Responder nos permite considerar a los demás, mientras que reaccionar generalmente satisface nuestro sentido individual de estar en lo cierto.

"Conócete a ti mismo" y tu capacidad para elegir

Su informe de fortalezas le dará una visión de "punto en el tiempo" de sus rasgos positivos, desde el más alto hasta el más bajo. Por cierto, las fortalezas de la "prudencia" y la "autorregulación" están consistentemente en las clasificaciones más bajas. (por lo tanto, no se preocupe si son 23 y 24 respectivamente).

Ya sea que lea la Harvard Business Review o escuche Ted Talks, la mayoría está de acuerdo en que la autoconciencia conduce a una mejor toma de decisiones , mejora la autoconfianza y una sensación de bienestar .

En consecuencia, conocer sus fortalezas es un muy buen comienzo en el viaje de autoconciencia de toda la vida. Entonces, ¿qué fortalezas se pueden usar para alentarnos a responder en lugar de reaccionar? Centrémonos en la "amabilidad" y la "perspectiva": dos vías para ayudarnos a responder (y no reaccionar) en tiempos de incertidumbre.

Ahora mire su propio informe y vea dónde se clasifican estas fortalezas ... si desea subirlas en la clasificación, simplemente intente "flexionar esos músculos" como se sugiere. Considere hacer esto con un amigo de confianza para que puedan aprender unos de otros y realizar un seguimiento del progreso. Intente completar el cuestionario dos veces al año para ver si las clasificaciones se han movido y, de ser así, cuánto.

El equilibrio correcto en la situación correcta

Vale la pena recordar que cada fortaleza puede ser utilizada en exceso o infrautilizada, nuevamente se trata de la conciencia. Medita lo siguiente:

"Trae a la mente a 'esa' persona en el trabajo que te vuelve loco y luego dinos qué fuerza están usando en exceso ..."

Este fue un ejercicio que hicimos en clase y en mi caso, después de una resistencia poco sorprendente a la tarea, declaró que la persona estaba usando en exceso la fuerza del "entusiasmo". El uso excesivo del entusiasmo se tradujo en alguien hiperactivo y molesto. En su estado más equilibrado, esta fuerza conduce a una vida activa y energizada. A menudo se encuentra una clasificación más alta de "esperanza" en las personas con gran entusiasmo.

Ahora también considere que una persona con un alto nivel de "valentía" puede estar demasiado confiada y tomar decisiones tontas, o una persona con poca "curiosidad" puede ser demasiado conforme y aburrida.

Sus fortalezas se pueden comprender mejor al agruparlas: top 10, middle 10, low 4 o cualquier combinación que considere más adecuada para usted en un momento dado. Es probable que las clasificaciones cambien con el tiempo (dependiendo de su situación) y puede optar por desarrollar fortalezas de menor rango: ¡flexione esos músculos!

Compartir sus fortalezas con su equipo (o su familia inmediata) es una excelente manera de comprender mejor los comportamientos observados. Presta atención a cómo las fortalezas interactúan entre sí. Por ejemplo, piense en cómo se pueden manifestar las fortalezas del "liderazgo" y la "humildad". Trabajo con un líder sénior que tiene ambas fortalezas en sus cinco primeros puestos. Encontramos su modestia refrescante y su capacidad para influir en los demás bastante notable.

Flexionando los músculos que nos ayudan a responder y no reaccionar

Vivir una pandemia significa que hemos tenido muchas noticias apremiantes y terribles en los últimos tiempos. ¿Quién de nosotros mantuvo la calma durante la escasez de papel higiénico?

Durante este tiempo de prolongada incertidumbre colectiva, los servidores públicos pueden flexionar los músculos de la amabilidad y la perspectiva y:

Mostrar compasión y buscar formas de ayudarnos a nosotros mismos y a los demás (amabilidad)

echar un vistazo a la imagen más grande en medio de los detalles de miedo (perspectiva)

- Karina Donaire

(Crédito de la imagen: Unsplash)