Regresar al trabajo después de una lesión cerebral traumática

Este artículo está escrito por Maddi Macdonald, estratega de compromiso corporativo de la Comisión de Servicios Públicos de Nueva Escocia.

Entonces, como resultado, en el lapso de un día podría encontrarse facilitando un evento para aumentar las oportunidades de tutoría dentro de su organización y cambiar para siempre su vida a medida que se desliza sobre el hielo, rompe huesos y su cerebro, todo al mismo tiempo.

Soy un estratega corporativo y facilito mucho mi función. Y esto me pasó a mí.

Las cosas cambiarían mucho para mí en ese frío día de enero. Necesitaría mucho tratamiento y perseverancia durante muchos meses antes de volver a ponerme de pie.

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Avance rápido un año más tarde hasta 2019 y vuelvo al trabajo que amo como servidor público. Encontrar mi ritmo nuevamente ha sido complicado y requirió mucha adaptación.

Volver a ponerme de pie como facilitador tomó más tiempo de todos, ¡pero también fue lo más gratificante! La facilitación es algo que me encanta hacer en mi carrera y algo que normalmente hago bien.

Como facilitador, trabajo con clientes para desarrollar y dirigir sesiones para producir resultados claros que los participantes entiendan y apoyen. Esto significa mucha planificación y ejecución de proyectos. También significa sesiones líderes para entre 10 y 200 personas que duran desde una hora hasta días. Ser un buen facilitador requiere muchas cosas: organización, pensamiento rápido, diplomacia y resistencia.

Muchos de estos son complicados por una lesión cerebral traumática (también conocida como conmoción cerebral). Tener una lesión cerebral puede conducir a problemas con el procesamiento cognitivo, la fatiga y la ansiedad, ninguno de los cuales desea asustar cuando intenta facilitar un día con clientes que trabajan en problemas complejos.

"Mi enfoque para facilitar después de mi lesión cerebral es en realidad un consejo útil para cualquiera, especialmente para cualquiera que se sienta abrumado por los desafíos que se avecinan en el trabajo"

Volver a mi ritmo como facilitador requería un aumento gradual de la capacidad, trabajo de preparación adicional y técnicas para controlar la ansiedad.

De lo que me he dado cuenta es que mi enfoque para facilitarme después de mi lesión cerebral es en realidad un consejo útil para cualquiera, especialmente para cualquiera que se sienta abrumado por los desafíos en el trabajo.

Tomar con calma

Si comienza a sentirse estresado, aumente su confianza recordándose que debe tomarlo con calma. Gradualmente recuperé mi capacidad de facilitar de nuevo ayudando primero a facilitar solo una pequeña parte del día y observando a otros facilitar.

Esto me ayudó a acostumbrarme a estar en un espacio de facilitación nuevamente y alrededor de grupos antes de administrar una facilitación completa por mi cuenta.

Siempre que sea posible, tener un cofacilitador de confianza también es excelente cuando puede necesitar un minuto para reagruparse, y esto es especialmente cierto después de una lesión cerebral.

La conclusión es un enfoque bastante simple que a veces olvidamos cuando estamos abrumados: divide el desafío en pedazos pequeños.

Estar preparado

Esté bien preparado para reducir la sensación de estar abrumado.

Tener una agenda estructurada es esencial para facilitar bien, incluso si su agenda casi siempre se modifica durante la sesión / evento. Este trabajo de preparación le permite saber cómo planea llegar del punto A al punto B en su día.

También te da confianza al sentirte preparado. Esta sensación de confianza es muy importante al volver a ponerse de pie y también ayuda a controlar la ansiedad sobre su trabajo.

Manejar la ansiedad

No dejes que la ansiedad te saque lo mejor de ti. El cerebro es un órgano delicado y, después de una lesión, a menudo se vuelve más sensible a la ansiedad, lo que puede hacer que pierda su juego de facilitación. Para mí, esta ha sido la parte más difícil de facilitar la lesión cerebral posterior.

Algunas formas útiles para minimizar la ansiedad antes o durante un día de facilitación son: dormir bien por la noche, llegar temprano y acomodarse en el espacio, practicar respiración tranquila (como la respiración nasal alternativa), minimizar el consumo de cafeína y comer pequeños refrigerios durante todo el día. día para no tener mucha hambre.

Si bien gran parte de esto puede parecer sentido común, los facilitadores a menudo dejan de lado sus propias necesidades para mantener la agenda en marcha.

"Sea un líder en su organización y modele formas positivas de manejar el estrés y la ansiedad"

Esto no es exclusivo de los facilitadores. Muchos de nosotros hacemos esto durante nuestras ocupadas semanas de trabajo. Sea un líder en su organización y modele formas positivas de controlar el estrés y la ansiedad.

Sigue adelante

Cuando las cosas son difíciles, simplemente sigue adelante. Regresar a las cosas, estar más preparado y hacer esfuerzos para minimizar la ansiedad han sido cruciales para recuperar mi confianza.

Cuando volví al trabajo después de mi lesión cerebral, comencé con presentaciones de 30 minutos y volví a facilitar las sesiones de día completo durante unos meses. Recientemente co-facilité en un sprint de diseño de siete días, resolviendo un gran problema complejo que enfrenta mi organización.

Independientemente del desafío que enfrente, sea paciente consigo mismo y celebre el progreso que logra en el camino.

Mis circunstancias en los últimos años pueden no ser como las suyas. Es posible que nunca haya tenido una conmoción cerebral. Tal vez nunca has facilitado antes. Pero mi experiencia de superar desafíos en el lugar de trabajo es probablemente algo con lo que todos podemos relacionarnos.

Ya sea que regrese al trabajo después de una lesión, navegue por las complejidades de los problemas de salud o comience un nuevo rol como facilitar, encuentre lo que funciona para usted para enfrentar sus propios desafíos únicos. ¡Mi mayor consejo para ti sería seguir adelante!

- Maddi Macdonald

Crédito de la imagen: Alex Jones en Unsplash