Este artículo está escrito por Paula Vital, especialista senior en asuntos intergubernamentales en la oficina del gabinete de Ontario y miembro del grupo de trabajo de cultura de cuidado y compasión de OPS

Una de cada cuatro personas en el mundo se verá afectada por trastornos mentales o neurológicos en algún momento de sus vidas. Alrededor de 450 millones de personas sufren actualmente de tales afecciones, lo que ubica a los trastornos mentales entre las principales causas de mala salud y discapacidad en todo el mundo.

Los tratamientos están disponibles, pero casi dos tercios de las personas con un trastorno mental conocido nunca buscan ayuda de un profesional de la salud. El estigma, la discriminación y la negligencia impiden que la atención y el tratamiento lleguen a las personas con trastornos mentales, dice la Organización Mundial de la Salud (OMS) .

Como profesionales de políticas públicas, podemos pensar que este es un problema de política para resolver, algo que debemos hacer para que las personas no sufran. Si bien esto es ciertamente importante, mi experiencia es que el primer paso para resolver esta crisis es mirar hacia adentro.

Mentes sanas para todos

Yo era uno de los cuatro, pero nunca lo sabrías. Desde el momento en que nací, estaba preparado para el logro y trabajé sin descanso hacia el "éxito". Estudié ciencias políticas y filosofía en la Universidad McGill de Montreal, obtuve dos títulos de derecho y trabajé en firmas de abogados de primer nivel en Canadá y España. Viajé por el mundo e incluso pasé un verano como instructor de fitness en el Club Med, trabajando en la playa. Sin embargo, no importa lo que logré, a dónde fui, qué hice o con quién lo hice, sentí que aún no era suficiente.

Afortunadamente, en algún momento de mi viaje, tomé la decisión de girar hacia adentro. Me di cuenta de que, independientemente de lo que logremos en el mundo externo, la verdadera transformación requiere una comprensión de nuestras mentes y los hábitos y patrones que estamos trayendo a nuestras vidas actuales.

Reconocí que necesitaba compartir la importancia de cuidar nuestras propias mentes para responder adecuadamente a los problemas de nuestro mundo.

En 2014, decidí llevar el conocimiento y la experiencia que había adquirido a través de mi propio viaje de curación al servicio público. Estaba regresando de mi segunda licencia de maternidad y reconocí que necesitaba compartir la importancia de cuidar nuestras propias mentes para responder adecuadamente a los problemas de nuestro mundo.

Ese año lancé el lugar de trabajo saludable, la iniciativa de mente sana en la oficina del gabinete de Ontario y la oficina del primer ministro, y creé un equipo cada vez mayor de personas comprometidas a brindar alegría, paz y bienestar al Servicio Público de Ontario. Esta iniciativa ganó un premio de la oficina del gabinete de Ontario y ha evolucionado durante los años.

Cuando comenzamos, no teníamos un presupuesto, y ninguno de los miembros del equipo tiene una posición dedicada para llevar a cabo este trabajo. Pero teníamos visión y pasión por ayudar a los servidores públicos a sentirse valorados, conectados y completos.

Si desea unirse a nosotros en esta visión, aquí hay algunos pasos que puede seguir para crear mentes saludables en su propio lugar de trabajo:

1. Señale el problema y brinde una solución

No esperes ni pidas permiso. El problema ya ha sido probado: lo que debe hacer es proporcionar una solución.

La investigación y las estadísticas sobre salud mental en el lugar de trabajo abundan. Desarrolle un caso de negocios que presente estas estadísticas y deje en claro a la alta gerencia que no tomar medidas no es una opción.

Aquí hay algunas estadísticas que puede usar, según la OMS :

  • Un ambiente de trabajo negativo puede conducir a problemas de salud física y mental.
  • la depresión y la ansiedad tienen un impacto económico significativo; El costo estimado para la economía global es de US $ 1 billón por año en pérdida de productividad.
  • El acoso y la intimidación en el trabajo son problemas comúnmente reportados y pueden tener un impacto adverso sustancial en la salud mental
  • Hay muchas acciones efectivas que las organizaciones pueden tomar para promover la salud mental en el lugar de trabajo; tales acciones también pueden beneficiar la productividad
  • por cada US $ 1 destinado al tratamiento ampliado para los trastornos mentales comunes, hay un retorno de US $ 4 en salud y productividad mejoradas.

2. Proporcione actividades útiles y atractivas, no otro plan estratégico

Las personas responden bien a las acciones prácticas que pueden tomar para abordar su salud mental y conectarse con otros. Leer un plan estratégico de más de 100 páginas sobre todas las grandes cosas que su organización está haciendo para abordar la salud mental no es una de ellas. En lugar de datos y estadísticas, tan importantes como estos, brinde soluciones prácticas. Aquí hay unos ejemplos:

  • prácticas breves de atención plena o un espacio de respiración guiada
  • una sesión de estiramiento de 4 minutos que puedes hacer en tu escritorio
  • un desafío de autocuidado donde las personas pueden compartir ideas de pequeñas acciones que pueden tomar para cuidar sus cuerpos, mentes, emociones y conexiones con los demás
  • Talleres prácticos con ejercicios prácticos que los participantes pueden probar para abordar el estrés y abrumar
  • Oportunidades de conexión a un nivel auténtico: un programa de apoyo de aliados o de salud mental
  • Una firma o logotipo de correo electrónico que podría alentar a las personas de su organización a adoptar para indicar su apoyo a un lugar de trabajo mentalmente saludable. Aquí está el que estamos usando en el Servicio Público de Ontario:

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3. Solicite ayuda: conéctese con otros en su organización y cree una visión compartida

Se sorprenderá de cuántas personas comparten la pasión por abordar los problemas de salud mental de manera abierta y honesta. Además, brindar a otros la oportunidad de contribuir puede promover su salud mental.

Comuníquese con personas de ideas afines en su organización para planificar eventos conjuntos, colaborar en iniciativas y promover el gran trabajo que está haciendo. Antes de que te des cuenta, habrás comenzado un movimiento que alienta a hablar, compartir tus dones y unirte para apoyarse mutuamente para mantener una salud mental óptima.

4. Sea flexible y responda a las necesidades cambiantes.

Una vez que se haya conectado con personas de ideas afines, vea lo que tienen para ofrecer. Además, comuníquese con sus colegas para ver qué se necesita realmente. Promover la salud mental implica garantizar que las personas se sientan escuchadas e incluidas, por lo tanto, proporcione un foro para obtener sugerencias sobre los tipos de iniciativas que serían más útiles.

Por ejemplo, puede que no le guste realizar seminarios web, pero tal vez su organización tenga empleados en una gran área geográfica, o todos se encuentren en casa para frenar la propagación de un virus. Podemos tener nuestras preferencias, pero ser abierto y flexible para encontrar soluciones y estrategias ha sido un gran activo de nuestra iniciativa.

Tenía algunas preocupaciones de que hablar sobre mis propias luchas con la salud mental y que apoyar a otros con estos desafíos sería visto negativamente y limitaría las oportunidades para mí.

Cuando comencé, tenía algunas preocupaciones de que hablar sobre mis propias luchas con la salud mental y que apoyar a otros con estos desafíos sería visto negativamente y limitaría las oportunidades para mí. He encontrado lo contrario para ser el caso. Cuando comencé a mostrarme de manera auténtica y a compartir lo que funciona para mí, hice más conexiones, expandí mi red y se presentaron nuevas vías y proyectos.

Me encantaría saber qué se te ocurre en tu organización para promover la salud mental. Siempre estamos cambiando y creciendo, y esperamos evolucionar nuestro lugar de trabajo saludable, iniciativa de mente sana colaborando con organizaciones de servicio público a nivel mundial. - Paula Vital

(Crédito de la imagen principal: Unsplash)