Esta postagem foi escrita por Brian Day, Campeão da Diversidade, Inclusão e Bem-estar, Governo do Reino Unido - HMRC

Durante a pandemia, a saúde mental foi afetada negativamente. Por exemplo, o estresse mental médio foi 8,1% maior em abril de 2020 do que entre 2017 e 2019 e a proporção de pessoas que relataram problemas de sono aumentou de 16% antes da pandemia para 25% em abril de 2020.

__• Quer escrever para nós? Dê uma olhada no [guia para colaboradores] do Apolitical (https://apolitical.co/opinion-writing-becoming-an-apolitical-contributor/) __

Para muitas pessoas, é algo que nunca experimentaram antes. Eles se consideram "invencíveis". Eles se sentiram perdidos e incapazes de lidar com suas emoções e sentimentos.

Eu queria tentar explicar esses sentimentos, pois tive problemas de saúde mental durante toda a minha vida. Queria que as pessoas soubessem que não estão “enlouquecendo” e que não há problema em se sentir assim. Eu também queria ajudar as pessoas a “amarem a si mesmas” novamente.

Meu objetivo agora é contar minha história a qualquer pessoa que queira ouvi-la e repelir a negatividade em torno da saúde mental .

Meu primeiro passo foi montar uma apresentação intitulada “Loving Yourself”. A apresentação se concentrou em cinco maneiras de amar a si mesmo e deu conselhos e recursos úteis para abordar cada elemento usando os recursos disponíveis para mim, mas entrelaçados com uma visão pessoal da minha própria batalha com [depressão](https://apolitical.co/solution-articles/ pt / como ajudar mães deprimidas e seus filhos), ansiedade e TOC. Na apresentação, destaquei o apoio tanto de minha própria organização quanto de organizações externas.

amando a si mesmo em PowerPoint

Assim que a apresentação foi concluída, tive que encontrar um público. Felizmente, meu papel diurno como campeão do DIW (Diversity Inclusion and Wellbeing) me proporcionou esse tipo de público. Meu gerente de linha queria que eu fizesse isso e organizamos roadshows virtuais para minha diretoria, que foram bem atendidos.

Logo recebi muitos e-mails de outras diretorias pedindo para eu apresentar a sua equipe - o que tive o prazer de fazer. Eu perdi a conta de quantas pessoas eu fiz esta apresentação no total.

Mas cada vez que dou, lembro-me de que é importante ser honesto consigo mesmo. Enfrentei alguns desafios, principalmente meu próprio bem-estar mental. Falar sobre algo com o qual você luta diariamente (depressão e ansiedade) pode causar sentimentos dentro de você que você pode ter preferido não ressurgir. No entanto, eu rapidamente percebi que era por isso que fiz essas apresentações. Era para provar que as pessoas são humanas e que a saúde mental não é motivo para se envergonhar.

Minha maior justificativa para fazer essas apresentações veio quando recebi um e-mail logo após o término de uma das palestras. A pessoa escreveu que vinha lutando com problemas de saúde mental. Eles declararam que haviam achado minha apresentação reconfortante e que haviam tomado a difícil medida de buscar ajuda. Eles me agradeceram por ser “corajoso” e contar minha história de saúde mental. Recebi um e-mail de acompanhamento três dias depois dizendo que eles haviam começado o aconselhamento e se inscrito para ser um defensor da saúde mental para que pudessem estar lá para outras pessoas.

Ainda recebo pedidos para falar com outras diretorias e já fiz apresentações para outros departamentos do governo. Até gravei minha história em vídeo de como lutei contra depressão, ansiedade, TOC e problemas de saúde mental desde meu colapso nervoso em 2007. Também falo abertamente sobre como voltei de uma tentativa fracassada de suicídio para ser o forte funcionário público. sou hoje.

Esta foi uma jornada e tanto para mim. Aprendi muito sobre mim mesmo e ajudei outras pessoas a aprender sobre sua própria saúde mental. Percebi que, ao contar minha história pessoal, tornei a saúde mental menos um estigma e mais aceitável e compreendida. Meu objetivo agora é contar minha história a qualquer pessoa que queira ouvi-la para empurrar para trás a negatividade que cerca a saúde mental.

Se ao escrever este artigo eu o inspirei a pensar sobre saúde mental, então fiz meu trabalho. Se você está lutando com seus próprios “demônios”, peça ajuda a outras pessoas. Não sofra sozinho. Existem muitos caminhos abertos para ajudá-lo a manter os sentimentos sob controle e para que tenha uma boa saúde mental. Não será fácil e haverá grandes obstáculos em seu caminho, mas estou confiante de que você pode fazer isso. Eu encontrei inspiração no seguinte, o que realmente resume o que sinto. Espero que os pontos abaixo também ajudem você.

  • Ter ansiedade e depressão é como estar com medo e cansado ao mesmo tempo
  • __ É o medo do fracasso, mas não há necessidade de ser produtivo__
  • Está querendo amigos, mas não sabe como fazê-los e odeia se socializar
  • É querer ficar sozinho, mas não querer ficar sozinho
  • Está se preocupando com tudo do que se preocupando com nada
  • Está sentindo tudo de uma vez, então me sentindo paralisantemente entorpecido

— Brian Day

__ Queremos saber a sua opinião sobre este artigo. Proponha um artigo para nós ou envie seus comentários para [discussão@apolitical.co](mailto: Discussion@apolitical.co) __

(Crédito da imagem: Unsplash)

Certifique-se de partilhar as suas próprias ideias com o autor ao deixar um comentário abaixo