Este artigo foi escrito por Paula Benson, ex-analista de políticas da província de Manitoba. Nota: atualmente aposentado em 1º de junho de 2023.

  • O problema: Medo de voltar ao trabalho após uma licença por saúde mental.
  • Por que é importante: A transição de volta ao trabalho é algo que muitos de nós encontraremos.
  • A solução: Aprender com as experiências de outras pessoas e encontrar apoio de outras pessoas que regressaram ao local de trabalho.

Já se passaram quatro anos desde que voltei ao trabalho . Tirei licença do governo de Manitoba em 2016. Pouco depois de deixar o local de trabalho, fui diagnosticado com TEPT. Voltei ao trabalho em 2019. Não estava apenas voltando ao trabalho, mas também a um ramo totalmente novo, pois precisava de acomodação como parte do retorno ao trabalho.

Retornar ao trabalho após uma lesão de saúde mental exige coragem, fé, esperança, vulnerabilidade e resiliência.

Desde que voltei, experimentei várias coisas. Aqui estão algumas conclusões importantes:

1. A transição de volta ao local de trabalho pode não ser tão tranquila quanto esperamos, esperamos ou queremos que seja. Pode haver obstáculos e desafios associados ao retorno ao trabalho inicialmente e no primeiro ano ou mesmo dois anos após o retorno ao trabalho.

  • Quando esses desafios ocorrerem, confie em quaisquer lições e habilidades de enfrentamento aprendidas em qualquer terapia que você tenha frequentado enquanto estava ausente.
  • Procure grupos de apoio de pares e programas de bem-estar no local de trabalho que possam apoiá-lo e ter empatia com suas lutas e preocupações. Acesse qualquer suporte que você tiver disponível.
  • Pratique compaixão e bondade consigo mesmo. Saiba que obstáculos e desafios não significam necessariamente que você está falhando. Desafios e obstáculos são comuns a todos. Seus desafios não definem quem você é.
  • Pratique a gratidão quando e como quiser, pois isso ajuda a promover a resiliência. A resiliência é importante à medida que você navega no local de trabalho e na sua vida. Praticar a gratidão ajudou-me a firmar-me durante as adversidades em muitos aspectos da vida. Também me lembra de como sou resiliente.

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  1. Faça uma lista de verificação de valores sempre que puder. Essa foi uma das principais lições para mim quando me aproximava do fim de minha jornada terapêutica. Eu realmente nunca tive a oportunidade de fazer isso antes de fazer terapia. Foi ótimo para mim entender quem eu sou e o que é importante para mim. Historicamente, valorizei meu valor pelo que fiz no trabalho e pela minha posição. Reconheço agora que quem eu sou e o que é importante para mim não foi definido pelo meu cargo. Os recursos online podem ajudá-lo a identificar o que é importante para você. Eu também encorajaria aqueles que estão lendo isto a encontrar conexões entre você e seu local de trabalho. Seus valores pessoais estão alinhados com os valores da organização para a qual você trabalha?

  2. Espere o inesperado. A transição de volta ao local de trabalho nem sempre ocorre como você esperava ou planejou. Se isso acontecer com você, seja honesto consigo mesmo e com seu gerente sobre como você está se sentindo. Durante o primeiro ano de volta ao local de trabalho, senti-me estimulado com frequência. Pude compartilhar meus sentimentos e comportamento(s) quando fui acionado com minha equipe e diretor executivo. Isso ajudou a promover uma abordagem “informada sobre o trauma” para me apoiar no retorno ao trabalho. Compreender o valor do apoio “informado sobre o trauma” ajudou a informar como poderíamos desenvolver serviços e apoio para os cidadãos de Manitoba e para os seus pares no local de trabalho. Há um enorme valor em uma abordagem “informada sobre o trauma” no setor público.

  3. Honre e reconheça o quão longe você chegou. A saúde mental afeta a todos nós em qualquer momento de nossas vidas. Houve um grande progresso na desestigmatização da saúde mental. Tenho orgulho de poder “falar a minha verdade” e “ser eu mesmo autêntico”. Lembro-me do progresso que fiz e da força que tenho. Eu honro isso e celebro quando e como posso.

Para encerrar, gostaria de dizer que nem todos vivenciarão o “retorno ao trabalho” como eu, mas suspeito que pode haver muitos pontos em comum e semelhanças em nossas experiências. Retornar ao trabalho após uma lesão de saúde mental exige coragem, fé, esperança, vulnerabilidade e resiliência. Nunca acreditei que pudesse ser qualquer uma dessas coisas. Tenho muito orgulho de dizer que abraço todas essas coisas e carregarei tudo o que sou na aposentadoria. Aposentei-me no final de maio de 2023, após 31 anos no serviço público.

Eu me sentia pronto, mas estava ciente de que poderia enfrentar desafios associados à saída do local de trabalho. No entanto, desta vez, saí com um sentido renovado de autoconsciência, compaixão e apreço não só pela minha carreira, mas também pelo meu crescimento pós-traumático.

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(Crédito da imagem: Pexels )

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