** Este artigo foi escrito por Simon Skerritt, gerente de desempenho no serviço civil do Reino Unido **

Uma das perguntas mais comuns que recebo no trabalho é “como vai você?”. Eu sempre digo “Estou bem, você está bem?”. A pessoa dirá “Estou bem” e seguiremos em frente com nossos negócios diários, felizes por saber que ambos pensamos que estamos bem.

A conversa sempre termina assim porque eu não quero dizer "não, na verdade, não estou bem" e sobrecarregar a outra pessoa com meus problemas. Também é provável que não me sinta confortável para falar com essa pessoa sobre os problemas que estou enfrentando. Ataques de pânico, depressão e preocupação com as coisas bem antes de elas acontecerem são desafios que enfrento regularmente.

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Mas não estou permitindo que isso atrapalhe minha vida tanto quanto antes, e isso é em grande parte graças à jornada de bem-estar que fiz no ano passado com o One Team Gov.

Minha jornada de bem-estar

Minha jornada de bem-estar começou quando estávamos planejando o evento One Team Gov Bem-estar em Leeds.

O evento foi projetado para reunir servidores públicos de todos os matizes para compartilhar suas experiências e dicas sobre [bem-estar no trabalho](https://apolitical.co/en/solution_article/26-ways-to-improve-your-wellbeing-at -trabalho), e como estávamos planejando, começamos cada reunião de planejamento matinal de sexta-feira com uma verificação emocional em que perguntaríamos um ao outro se “realmente estávamos bem”. Eu nunca tinha conhecido ninguém da equipe de planejamento antes, mas pela primeira vez eu senti que poderia realmente falar confortavelmente quando "não estava bem".

Quando chegou o dia da realização do One Team Gov Wellbeing Camp, foi a primeira vez que vi o bem-estar e a saúde mental se unirem. O foco do evento foi uma forte ênfase em ter um dia “Eu” que foi divertido.

Foi pedido a todos que colocassem a si próprios e o seu bem-estar em primeiro lugar, na esperança de que todos saíssem do evento com um sorriso na cara e revigorados.

** A razão para os ataques de pânico, depressão e preocupação com as coisas com bastante antecedência que eu percebi é o medo do fracasso, de não me sentir bem o suficiente e de ter decepcionado as pessoas. **

Fiquei muito inspirado pelos palestrantes que falaram sobre suas próprias experiências de bem-estar., Uma que realmente se destacou foi Susie B, outra funcionária pública, no Café de Conversação. Eu nunca tinha pensado sobre a importância do bem-estar na inclusão e que o bem-estar afeta a todos, então ter a chance de entender a perspectiva dela foi uma grande surpresa para mim. Também foi ótimo ouvir as pessoas no evento falando com tanta coragem sobre suas experiências e o impacto em sua [saúde mental](https://apolitical.co/en/solution_article/lets-not-allow-the-pandemic-to -tomar-sobre-nossa-saúde-mental) e bem-estar, que também tocou a corda.

Durante o dia, vi um mar de sorrisos dos servidores públicos apreciando o evento que fez valer a pena todas aquelas reuniões de planejamento matinais de sexta-feira!

O feedback após o evento foi igualmente positivo, com todos os participantes dizendo o quanto o adoraram, se sentindo rejuvenescidos e revigorados e falando sobre o quanto haviam aprendido.

Meus pensamentos iniciais após o evento foram "Estou feliz que tudo acabou e que todos gostaram e tiraram algo disso".

No entanto, o que eu não havia contabilizado era o quanto aquele dia realmente significou para mim.

Um ano depois

Já se passou um ano desde o One Team Gov Wellbeing Camp. Refletindo sobre isso agora, um ano depois, houve momentos no trabalho em que estive à beira das lágrimas e a única coisa que me ajudou durante o dia foi um pequeno livro sobre Bem-estar que me foi enviado como um presente pelo maravilhosa OTG Wellbeing Team, a melhor equipe com a qual já trabalhei.

A razão para os ataques de pânico, depressão e preocupação com as coisas com antecedência que eu percebi é o medo do fracasso, de não me sentir bem o suficiente e de ter decepcionado as pessoas.

O OTG Wellbeing Camp me fez perceber que, pela primeira vez, não estou sozinho e que havia alguém lá que poderia me ajudar nos meus tempos difíceis.

Desde então, conversei sobre esses desafios com pessoas que conheço e em quem confio e tenho o prazer de dizer que isso ajudou. Eu ainda tenho ataques de pânico e me preocupo às vezes, mas eles têm se tornado cada vez mais raros.

Então, minhas dez principais dicas refletindo sobre o OTG Wellbeing Camp e eu humildemente admito que estou em lágrimas enquanto escrevo isto são:

  • Você definitivamente não está sozinho, sempre há alguém que pode ajudar
  • Encontre alguém com quem possa falar. Nunca o reprima; você vai se sentir melhor depois
  • Você nunca é um fracasso. Pense nas coisas boas que você faz e tem feito
  • Compartilhe sua história com seus colegas. Eu prometo a você, você fará a diferença para alguém
  • Se você está tendo um dia muito ruim, sorria e lembre-se de que amanhã é um novo dia, um novo começo e será melhor
  • Incentive seus colegas a fazerem check-ins de bem-estar emocional no trabalho. Por favor, não presuma que todos estão bem. Pode haver pessoas que não estão bem e que precisariam de algum suporte.
  • O bem-estar é a prioridade de todos. Se sentir que alguém está com dificuldades, leve-o para um café e um bate-papo para verificar se ele realmente está bem ou precisa de alguém para conversar
  • Incentive seus líderes e colegas a falar sobre bem-estar e saúde mental. Afeta a todos nós e todos podemos aprender uns com os outros. Ninguém é perfeito.
  • Lembre-se, seja gentil, somos todos humanos, todos temos sentimento e todos cometemos erros
  • Sempre tenha 5 minutos de silêncio “para mim” todos os dias para verificar se você está bem. Sempre cuide de si mesmo primeiro.

Então é isso, minha jornada de bem-estar no OTG agora está completa do início ao fim. Houve lágrimas, mas também muita alegria ao longo do caminho. Eu faria tudo de novo? Sem dúvida, absolutamente sim. — Simon Skerritt

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(Crédito da imagem: Unsplash)