** Este artigo foi escrito por Karina Donaire, Conselheira Sênior no Departamento de Saúde e Serviços Humanos de Victoria, mãe de uma filha adolescente Cassandra e recém-graduada no Mestrado em Psicologia Positiva Aplicada. **

Fomos bombardeados com muitos cenários assustadores recentemente: bloqueio, pandemia, número de mortos, [saúde](https://apolitical.co/en/solution_article/public-health-approaches-alone-wont-solve-todays-health -crises) crise e assim por diante.

Este artigo foi motivado por um comentário que deixei depois de ler outro artigo na Apolitical onde disse que era importante responder e não reagir. Então, depois de considerar meu ângulo para exortar “respostas mais ponderadas”, achei bom vinculá-lo às nossas forças de caráter, porque todos nós podemos flexionar esses músculos para nos tornar mais ponderados ao responder a qualquer situação.

Não podemos controlar o que nos acontece, mas podemos controlar como respondemos - Epictetus

Os funcionários públicos em todo o mundo estão envolvidos na formulação de políticas públicas que servem à justiça, encorajam a cidadania ativa e empática, apoiam a democracia instituições e processos e aborda problemas públicos (muitas vezes perversos) de forma eficaz e eficiente. Portanto, conhecer nossas próprias qualidades individuais nos equipará melhor para nosso importante papel na sociedade.

** Compartilhar seus pontos fortes com sua equipe (ou sua família imediata) é uma ótima maneira de compreender os comportamentos observados um pouco melhor também **

Durante meus estudos mais recentes em Psicologia Positiva Aplicada, tive contato com grandes palestrantes e recursos. Nossas aulas nos deram tempo para compartilhar nossos aprendizados e discutir intervenções práticas. Este artigo concentra-se em uma dessas intervenções que considero prática e divertida. A chave é conhecer e usar as forças de seu caráter para apoiá-lo na resposta, em vez de reagir ao que acontece.

Neste artigo, refiro-me aos pontos fortes conforme descrito pelo Via Institute on Character. Em seu site, você encontrará informações práticas sobre os 24 pontos fortes de caracteres. Depois de preencher o questionário gratuito (leva apenas cerca de 15 minutos), você receberá seu relatório de pontos fortes em ordem de classificação.

Sou um fã descarado e recomendo a você.

Este questionário é a única [ferramenta de classificação com base científica] gratuita (https://evada-assets.global.ssl.fastly.net/76d1ea39-a4eb-4270-b9dc-899653415f8f/assets/VIA%20research%20%20practice% 20-% 20first% 2010% 20years% 20 (Niemiec% 202013% 29.pdf) usado por oito milhões de pessoas em 190 países. Também foi traduzido para vários idiomas - e há versões para adultos e jovens adultos (para que toda a família possa participar).

Todos nós temos pontos fortes de caráter (também conhecidos como superpoderes) que podem nos ajudar a navegar melhor pelas crises da vida, alguns podem até ser aproveitados para nos apoiar a responder e não reagir. Responder permite-nos considerar os outros, ao passo que reagir normalmente satisfaz a nossa sensação individual de estarmos certos.

** “Conheça a si mesmo” e sua capacidade de escolha **

Seu relatório de pontos fortes lhe dará uma visão de “um momento específico” de suas características positivas - da classificação mais alta para a mais baixa. A propósito, os pontos fortes de “prudência” e “autorregulação” estão consistentemente nas classificações mais baixas! (então, não se preocupe se eles são 23º e 24º respectivamente).

Quer você leia a Harvard Business Review ou ouça Ted Talks, a maioria concorda que a autoconsciência leva a uma melhor tomada de decisão, melhora a autoconfiança e uma sensação de bem-estar.

Conseqüentemente, conhecer seus pontos fortes é um bom começo na viagem de autoconsciência ao longo da vida. Então, quais pontos fortes podem ser usados para nos encorajar a responder em vez de reagir? Vamos nos concentrar em "bondade" e "perspectiva" - dois caminhos para nos ajudar a responder (e não reagir) em tempos de incerteza.

Agora olhe para o seu próprio relatório e veja onde essas forças são classificadas ... se você quiser trazê-las para cima nas classificações, tente “flexionar os músculos” conforme sugerido. Considere fazer isso com um amigo de confiança para que possam aprender uns com os outros e acompanhar o progresso. Tente preencher o questionário duas vezes por ano para ver se as classificações mudaram e, em caso afirmativo, quanto.

** O equilíbrio certo na situação certa **

Vale a pena lembrar que cada força pode ser superutilizada ou subutilizada - mais uma vez, trata-se de consciência. Reflita sobre o seguinte:

_ “Traga à mente‘ aquela ’pessoa no trabalho que te deixa maluco e então nos diga que força eles estão usando em excesso ...” _

Esse foi um exercício que fizemos em sala de aula e no meu caso, após alguma resistência nada surpreendente à tarefa, declarei que a pessoa estava usando em excesso a força do “zest”. O uso excessivo de entusiasmo se traduziu em alguém que era hiperativo e irritante. Em seu estado mais equilibrado, essa força leva a uma vida ativa e energizada. Uma classificação mais elevada de “esperança” também é freqüentemente encontrada em pessoas com grande entusiasmo.

Agora também considere que uma pessoa com grande “bravura” pode ser excessivamente confiante e tomar decisões tolas ou alguém com baixa “curiosidade” pode ser muito conformado e obtuso.

Seus pontos fortes podem ser melhor compreendidos agrupando-os: os 10 primeiros, os 10 intermediários, os 4 inferiores ou qualquer combinação que você achar mais apropriada para você em um determinado momento. É provável que as classificações mudem com o tempo (dependendo da sua situação) e você pode escolher desenvolver forças com classificações mais baixas - flexione esses músculos!

Compartilhar seus pontos fortes com sua equipe (ou sua família imediata) é uma ótima maneira de compreender um pouco melhor os comportamentos observados. Preste atenção em como os pontos fortes interagem uns com os outros. Por exemplo, pense em como os pontos fortes de “liderança” e “humildade” podem se manifestar. Eu trabalho com uma líder sênior que tem dois pontos fortes em seus cinco primeiros. Achamos sua modéstia revigorante e sua capacidade de influenciar os outros bastante notável.

Flexionando os músculos que nos ajudam a responder e não reagir

Viver uma pandemia significa que recebemos muitas notícias urgentes e terríveis ultimamente. Quem entre nós manteve a calma durante a escassez de papel higiênico?

Durante esse tempo de incerteza coletiva prolongada os servidores públicos podem flexionar os músculos da bondade e da perspectiva e:

_ ** mostrar compaixão e buscar maneiras de ajudar a nós mesmos e aos outros (bondade) ** _

_ ** vislumbre a imagem maior em meio aos detalhes assustadores (perspectiva) ** _

  • Karina Donaire

(Crédito da imagem: Unsplash)