Voltando ao trabalho após uma lesão cerebral traumática

_ ** Este artigo foi escrito por Maddi Macdonald, estrategista de engajamento corporativo da Comissão de Serviço Público de Nova Scotia. ** _

Então, como se constatou, no espaço de um dia você poderia facilitar um evento sobre o aumento das oportunidades de mentoria dentro de sua organização e mudar para sempre sua vida ao escorregar no gelo, quebrando ossos e seu cérebro, tudo ao mesmo tempo.

Eu sou um estrategista corporativo e faço muitas facilitação em meu Função. E isso aconteceu comigo.

As coisas mudariam muito para mim naquele dia frio de janeiro. Eu precisaria de muito tratamento e perseverança durante muitos meses antes de estar de volta aos meus pés.

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Avance mais ou menos um ano depois para 2019 e estou de volta ao trabalho que adoro como servidor público. Encontrar meu groove novamente foi complicado e exigiu muita adaptação.

Recuperar-me como facilitador foi o que mais demorou - mas também foi o mais gratificante! A facilitação é uma coisa que adoro fazer na minha carreira e algo que normalmente faço bem.

Como facilitador, trabalho com clientes para desenvolver e conduzir sessões para produzir resultados claros que são compreendidos e apoiados pelos participantes. Isso significa muito planejamento e execução do projeto. Também significa liderar sessões para qualquer lugar de 10 a 200 pessoas que duram de uma hora a dias. Ser um bom facilitador requer muitas coisas: organização, raciocínio rápido, diplomacia e resistência.

Muitos deles são complicados por uma lesão cerebral traumática (também conhecida como concussão). Ter uma lesão cerebral pode levar a problemas de processamento cognitivo, fadiga e ansiedade - nenhum dos quais você quer que se apavore ao tentar facilitar um dia com clientes trabalhando em questões complexas.

“Minha abordagem para facilitar após minha lesão cerebral é, na verdade, um conselho útil para qualquer pessoa - especialmente para qualquer pessoa que se sinta oprimida pelos desafios futuros no trabalho”

Voltar ao meu ritmo de facilitador exigiu um aumento gradual da capacidade, trabalho de preparação extra e técnicas para controlar a ansiedade.

O que percebi é que minha abordagem para facilitar após minha lesão cerebral é, na verdade, um conselho útil para qualquer pessoa - especialmente para qualquer pessoa que se sinta oprimida pelos desafios que virão no trabalho.

Vá devagar

Se você começar a se sentir estressado, aumente sua confiança lembrando-se de ir devagar. Eu gradualmente recuperei minha capacidade de facilitar novamente, primeiro ajudando a facilitar apenas uma pequena parte do dia e observando os outros facilitando.

Isso me ajudou a me acostumar a estar em um espaço de facilitação novamente e em torno de grupos antes de gerenciar uma facilitação inteira sozinho.

Sempre que possível, ter um co-facilitador de confiança também é ótimo quando você pode precisar de um minuto para se reagrupar, e isso é especialmente verdadeiro após uma lesão cerebral.

O resultado final é uma abordagem bastante simples que às vezes esquecemos quando estamos sobrecarregados: divida o desafio em pedaços pequenos.

Esteja preparado

Esteja bem preparado para reduzir a sensação de estar sobrecarregado.

Ter uma agenda estruturada é essencial para facilitar bem, mesmo que sua agenda seja quase sempre reformulada durante a sessão / evento. Esse trabalho de preparação permite que você saiba como planeja ir do ponto A ao ponto B no seu dia.

Também lhe dá confiança ao se sentir preparado. Essa sensação de confiança é muito importante para se recuperar e também ajuda a controlar a ansiedade em relação ao trabalho.

Gerenciar ansiedade

Não deixe a ansiedade tirar o melhor de você. O cérebro é um órgão delicado e, após uma lesão, muitas vezes se torna mais sensível à ansiedade, o que pode prejudicá-lo seriamente. Para mim, esta tem sido a parte mais desafiadora de facilitar a pós-lesão cerebral.

Algumas maneiras úteis de minimizar a ansiedade antes ou durante um dia de facilitação são: ter uma boa noite de sono, chegar cedo e se acomodar no espaço, praticar respiração calmante (como respiração nasal alternada), minimizar a ingestão de cafeína e comer pequenos lanches durante o dia para não ficar com muita fome.

Embora muito disso possa soar como senso comum, os facilitadores muitas vezes deixam de lado suas próprias necessidades para manter a agenda em andamento.

“Seja um líder em sua organização e dê um exemplo de maneiras positivas de gerenciar o estresse e a ansiedade”

Isso não é exclusivo dos facilitadores. Muitos de nós fazemos isso durante nossas agitadas semanas de trabalho. Seja um líder em sua organização e modele formas positivas de gerenciar [o estresse](https://apolitical.co/solution_article/a-high-pressure-public-sector-is-bad-for-mental-health-can-government- ajuda /) e ansiedade.

Continue

Quando as coisas estiverem desafiadoras, continue. Facilitar as coisas, estar mais preparado e fazer esforços para minimizar a ansiedade foram cruciais para recuperar minha confiança.

Ao retornar ao trabalho após minha lesão cerebral, comecei com apresentações de 30 minutos e voltei a facilitar as sessões de um dia inteiro ao longo de alguns meses. Recentemente, co-facilitei em um [design sprint] de sete dias (https://apolitical.co/solution_article/the-6-principles-for-a-successful-design-sprint/), resolvendo um grande e complexo problema que meu organização está enfrentando.

Qualquer que seja o desafio que você esteja enfrentando, seja paciente consigo mesmo e comemore o progresso que você fez ao longo do caminho.

Minhas circunstâncias nos últimos dois anos podem não ser como as suas. Você pode nunca ter tido uma concussão. Talvez você nunca tenha facilitado antes. Mas minha experiência de superar desafios no local de trabalho é provavelmente algo com que todos nos identificamos.

Quer esteja voltando ao trabalho após uma lesão, navegando nas complexidades dos problemas de saúde ou começando uma nova função, como facilitar, encontre o que funciona para você enfrentar seus próprios desafios. Meu maior conselho para você seria apenas continuar!

— Maddi Macdonald

Crédito da imagem: Alex Jones no Unsplash