5 maneiras de combater a solidão no trabalho

Este artigo foi escrito por Rell DeShaw, um gerente do governo do Canadá e um blogueiro ocasional

• __O problema: __ Você pode ter lutado contra a solidão antes da pandemia, mas é possível que a situação atual tenha tornado as coisas ainda piores.
• __ Por que é importante: __ Ficar sozinho no trabalho pode esgotar seu engajamento e produtividade como funcionário e pode ter consequências para a saúde.
• __A solução: __ Não há solução mágica, mas aqui estão uma série de técnicas que podem ajudá-lo a fazer conexões duradouras em seu local de trabalho e talvez até mesmo fora dela.

Anos atrás, aceitei uma designação de trabalho de seis semanas em um país em desenvolvimento, onde fui aconselhado a não sair de casa após o pôr do sol, às 18h. O espaço de trabalho era um ambiente de produção e a nível humano, bastante gelado. Não recebi convites para eventos noturnos ou de fim de semana.

__• Quer escrever para nós? Dê uma olhada no [guia para colaboradores] do Apolitical (https://apolitical.co/opinion-writing-becoming-an-apolitical-contributor/) __

Este foi um tempo antes que pudéssemos facilmente fazer chamadas de vídeo de volta para casa e acabou sendo incrivelmente longas e solitárias seis semanas. Embora isso tenha sido mais prolongado, eu experimentei outra solidão no local de trabalho, incluindo uma época em que comecei um novo emprego logo atrás de uma grande nova coorte que havia se unido e não me convidou para seus eventos em grupo; e quando trabalhei em ambientes onde não havia grupo de pares em meu nível de gestão.

Embora eu não seja propenso à solidão, sentir-me sozinho no trabalho pode ser incrivelmente doloroso, mesmo quando você está preparado para amar o seu trabalho e prosperar.

Não se exclua muito rapidamente e esteja disposto a persistir um pouco para ver se você pode fazer conexões .

Com a pandemia, alguns novos níveis de solidão podem ter surgido, já que perdemos aqueles ocasiões para fazer ligações à margem das reuniões ou na fila para obter café. Até a ocasião de dar um passeio para pegar um novo notebook do porta-chaves do material de escritório se extinguiu.

Se você se sentir tentado a se livrar da solidão como um problema que não vale um investimento, tenha em mente que a solidão pode ter [efeitos negativos para a saúde](https://apolitical.co/solution-articles/en/rural-loneliness-making- as pessoas morrem mais cedo, quatro maneiras de lidar com isso), como aumento de doenças cardíacas e problemas de saúde mental, sem mencionar a diminuição da produtividade.

Se a solidão está prejudicando o prazer do trabalho, as opções que vou sugerir exigirão que você se arrisque para tentar fazer conexões com recompensas incertas. Mas, eu fiz alguns amigos de longa data com algumas de minhas abordagens, então um salto de fé pode valer a pena.

Seja um marceneiro e trabalhe na sala

Esta é provavelmente a maneira mais barata de tentar fazer conexões. Na medida em que sua agenda permitir, participe de alguns projetos ou comitês diferentes com o objetivo de conhecer novas pessoas. Você necessariamente deseja fazer parte do comitê para reformar o sistema de arquivamento de escritórios ou preencher o assento do comitê de saúde e segurança que está vago há 18 meses? Talvez não, mas veja além disso: pessoas interessantes espreitam em muitos lugares.

Assim que chegar, certifique-se de se apresentar a pelo menos uma ou duas pessoas. Se você vir qualquer conexão possível nesses bate-papos de introdução, indique que você pode fazer um convite para um café para dar o pontapé inicial.

Seja um organizador, conector ou compartilhador de informações

Ofereça-se para apresentar um “almoço e aprender” em um projeto ou curso de treinamento do qual você participou. Se você tem uma habilidade secreta (talvez você seja um superusuário do Excel), ofereça essa habilidade fazendo uma demonstração ou compartilhando um recurso e inclua uma oferta de um bate-papo individual para responder a quaisquer perguntas. Considere descobrir o interesse em iniciar uma “comunidade de prática” ou um círculo de colegas para conversar, defender áreas de interesse e discutir problemas comuns de preocupação. Se a sua cultura de trabalho o apoiar, organize uma sessão de jogos no almoço, uma oportunidade de voluntariado ou comece um clube de corrida / caminhada / toastmasters. Quando você estiver correndo para pegar um café, ofereça-se para pegar um para seu vizinho - talvez ele venha para uma caminhada.

Trabalhe o organograma

Comecei um novo trabalho bem recentemente e decidi usar o organograma para entrar em contato com vários de meus colegas para me apresentar. Em alguns casos, decidimos continuar com as reuniões regulares para manter o bate-papo. Em vez de enviar um e-mail pedindo um bate-papo sobre o café e aguardando respostas, apenas envio os convites para o bate-papo sobre o café diretamente para economizar tráfego. Nem todos dão certo, mas a maioria sim.

Não tem certeza de até onde ir no organograma? [Eu gosto dessa sugestão de um artigo da Harvard Business Review](https://lettertoanewmanager.wordpress.com/2012/06/28/five-tips-for-your-first-job-john-coleman-harvard-business-review /): Nunca almoce sozinho.

“Cada pessoa com quem você trabalhará em seu novo cargo - da recepcionista ao CEO - pode lhe ensinar algo valioso, e cada uma delas pode ser um amigo e mentor em sua carreira.”

Nua o pescoço ao assumir sua situação (e diga "sim")

Em outro momento da minha vida, eu estava sozinho quando todos os meus amigos próximos se mudaram depois de me formar na faculdade de direito para uma cidade a algumas horas de distância. Por fim, perguntei desajeitadamente a um colega de trabalho sobre os grupos sociais de que eu poderia ingressar para reconstruir uma comunidade. Ela ofereceu dois clubes do livro - entrei em ambos e fiz alguns amigos de longa data ao frequentar os dois clubes.

Na verdade, esse mesmo amigo que me ligou aos clubes do livro também me conectou a um amigo dela quando eu estava em minha missão no exterior. Esse amigo me convidou para eventos sociais que tornaram minha viagem de trabalho muito menos solitária e mais enriquecedora.

Dito isso, todas essas sugestões levam a uma última sugestão importante ...

Não leve nada para o lado pessoal e tenha uma pele dura.

Pode haver uma infinidade de razões sólidas pelas quais é difícil se relacionar com seus colegas de trabalho. Os grupos de trabalho existentes podem estar bem estabelecidos e as pessoas podem estar genuinamente ocupadas. Não se exclua muito rapidamente e esteja disposto a persistir um pouco para ver se você pode fazer conexões. — Rell DeShaw

__ Queremos saber a sua opinião sobre este artigo. Proponha um artigo para nós ou envie seus comentários para [discussão@apolitical.co](mailto: Discussion@apolitical.co) __

(Crédito da imagem: Unsplash)