Criando um local de trabalho saudável: como abrir espaço para a saúde mental

** _ Este artigo foi escrito por Paula Vital, especialista sênior em assuntos intergovernamentais do gabinete de Ontário e membro do grupo de trabalho de cultura de cuidado e compaixão da OPS _ **

Uma em cada quatro pessoas no mundo será afetada por distúrbios mentais ou neurológicos em algum momento de suas vidas. Atualmente, cerca de 450 milhões de pessoas sofrem dessas condições, colocando os transtornos mentais entre as principais causas de problemas de saúde e incapacidade em todo o mundo.

Existem tratamentos disponíveis, mas quase dois terços das pessoas com transtorno mental conhecido nunca procuram ajuda de um profissional de saúde. O estigma, a discriminação e a negligência impedem que o atendimento e o tratamento cheguem às pessoas com transtornos mentais, afirma a Organização Mundial da Saúde (OMS).

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Como profissionais de políticas públicas, podemos pensar que este é um problema de política a ser resolvido, algo que devemos fazer lá fora para que as pessoas não sofram. Embora isso seja certamente importante, minha experiência é que o primeiro passo para resolver essa crise é olhar para dentro.

Mentes saudáveis para todos

Eu fui um dos quatro, mas você nunca saberia disso. Desde o momento em que nasci, fui preparado para a realização e trabalhei incansavelmente para o “sucesso”. Estudei [ciência] política (https://apolitical.co/en/solution_article/malicious-coughing-new-crimes-are-emerging-under-lockdown) e filosofia na Universidade McGill de Montreal e consegui dois diplomas em direito, e trabalhou nos principais escritórios de advocacia no Canadá e na Espanha. Viajei pelo mundo e até passei um verão como instrutor de fitness no Club Med, trabalhando na praia. No entanto, não importa o que eu tenha alcançado, onde eu fui, o que eu fiz ou com quem eu fiz, eu senti que ainda não era o suficiente.

Felizmente, em algum ponto da minha jornada, tomei a decisão de me voltar para dentro. Percebi que, independentemente do que alcançamos no mundo externo, a verdadeira transformação requer uma compreensão de nossas mentes e dos hábitos e padrões que estamos trazendo para nossas vidas atuais.

** Reconheci que precisava compartilhar a importância de cuidar de nossas próprias mentes para responder adequadamente aos problemas de nosso mundo **

Em 2014, decidi trazer o conhecimento e a experiência que ganhei em minha própria jornada de cura para o serviço público. Eu estava voltando da minha segunda licença-maternidade e reconheci que precisava compartilhar a importância de cuidarmos da nossa própria mente para responder adequadamente aos problemas do nosso mundo.

Naquele ano, lancei a iniciativa local de trabalho saudável, mente saudável no gabinete de gabinete de Ontário e no gabinete do premier, e criei uma equipe cada vez maior de indivíduos comprometidos em trazer alegria, paz e [bem-estar](https://apolitical.co/en/solution_article / punindo-a-juventude-de-risco-não-vai-parar-crime-violento-aqui-o-que-vai) para o Serviço Público de Ontário. Esta iniciativa ganhou um prêmio de escritório de gabinete de Ontário e tem evoluído ao longo dos anos.

Quando começamos, não tínhamos orçamento e nenhum dos membros da equipe tinha cargo dedicado para realizar esse trabalho. Mas tínhamos visão e paixão por ajudar os servidores públicos a se sentirem valorizados, conectados e íntegros.

Se você gostaria de se juntar a nós nesta visão, aqui estão algumas etapas que você pode seguir para criar mentes saudáveis em seu próprio local de trabalho:

** 1 . Aponte o problema e forneça uma solução **

Não espere ou peça permissão. O problema já foi comprovado - o que você precisa fazer é fornecer uma solução.

A pesquisa e as estatísticas sobre saúde mental no locais de trabalho abundam. Desenvolva um caso de negócios que estabeleça essas estatísticas e deixe claro para a alta administração que não agir não é uma opção.

Aqui estão algumas estatísticas que você pode usar - de acordo com WHO:

• um ambiente de trabalho negativo pode levar a problemas de saúde física e mental
• depressão e ansiedade têm um impacto econômico significativo; o custo estimado para a economia global é de US $ 1 trilhão por ano em perda de produtividade
• Assédio e intimidação no trabalho são problemas comumente relatados e podem ter um impacto adverso substancial na saúde mental
• existem muitas ações eficazes que as organizações podem realizar para promover a saúde mental no local de trabalho; tais ações também podem beneficiar a produtividade
• para cada US $ 1 investido em tratamento intensivo para transtornos mentais comuns, há um retorno de US $ 4 em melhoria da saúde e produtividade.

** 2 . Forneça ** ** atividades úteis e envolventes - não outro plano estratégico **

As pessoas respondem bem às ações práticas que podem realizar para tratar de sua saúde mental e se conectar com outras pessoas. Ler um plano estratégico de mais de 100 páginas sobre todas as grandes coisas que sua organização está fazendo para lidar com a saúde mental não é uma delas. Em vez de dados e estatísticas, por mais importantes que sejam, forneça soluções práticas. aqui estão alguns exemplos:

• práticas curtas de atenção plena ou um [espaço para respirar] guiado (https://www.youtube.com/watch?v=amX1IuYFv8A)
• uma sessão de alongamento de 4 minutos que você pode fazer em sua mesa
• um desafio de autocuidado onde as pessoas podem compartilhar ideias sobre pequenas ações que podem realizar para cuidar seus corpos, mentes, emoções e conexões com os outros
• [workshops] práticos (https://livethepresent.ca/seminars) com exercícios práticos que os participantes podem experimentar para lidar com o estresse e sobrecarregar
• oportunidades de conexão em um nível autêntico - a aliados de saúde mental ou programa de suporte de pares
• Uma assinatura de e-mail ou logotipo que você poderia incentivar as pessoas em sua organização a adotar para indicar seu apoio a um local de trabalho mentalmente saudável. Aqui está o que estamos usando no Serviço Público de Ontário:


** 3 . Peça ** ** ajuda - conecte-se com outras pessoas em sua organização e crie uma visão compartilhada **

Você ficará surpreso com a quantidade de pessoas que compartilham a paixão por abordar questões de saúde mental de forma aberta e honesta. Além disso, dar aos outros a oportunidade de contribuir pode promover sua saúde mental.

Entre em contato com pessoas com interesses semelhantes em sua organização para planejar eventos conjuntos, colaborar em iniciativas e promover o excelente trabalho que você está realizando. Antes que você perceba, você terá iniciado um movimento que incentiva falar, compartilhar seus dons e se unir para apoiar um ao outro na manutenção de uma saúde mental ideal.

** 4 . Seja ** ** flexível e responda às necessidades em constante mudança **

Depois de se conectar com pessoas que pensam como você, veja o que elas têm a oferecer. Além disso, entre em contato com os colegas para ver o que é realmente necessário. A promoção da saúde mental envolve garantir que as pessoas se sintam ouvidas e incluídas, portanto, ofereça um fórum para obter sugestões sobre os tipos de iniciativas que seriam mais úteis.

Por exemplo, você pode não adorar fazer webinars, mas talvez sua organização tenha funcionários em uma grande área geográfica ou todos vocês se sintam em casa para diminuir a propagação de um vírus. Podemos ter nossas preferências, mas ser aberto e flexível na criação de soluções e estratégias tem sido um grande trunfo de nossa iniciativa.

** Eu tinha algumas preocupações de que falar sobre minhas próprias lutas com saúde mental e apoiar outras pessoas com esses desafios seria visto de forma negativa e limitaria as oportunidades para mim **

Quando comecei, tive algumas preocupações de que falar abertamente sobre minhas próprias lutas com a saúde mental e que apoiar outras pessoas com esses desafios seria visto de forma negativa e limitaria as oportunidades para mim. Eu descobri que o caso é o oposto. Conforme comecei a me mostrar autenticamente e compartilhar o que funciona para mim, fiz mais conexões, expandi minha rede e novos caminhos e projetos se apresentaram.

Eu adoraria ouvir o que você inventa em sua organização para promover a saúde mental. Estamos sempre mudando e crescendo e ansiosos para desenvolver nosso local de trabalho saudável, a iniciativa da mente saudável, colaborando com organizações de serviço público em todo o mundo. - Paula Vital

_ (Crédito da imagem principal: Unsplash) _