Cet article a été rédigé par Paula Benson, ancienne analyste des politiques, province du Manitoba. Remarque : actuellement retraité depuis le 1er juin 2023.

  • Le problème : Peur de retourner au travail après un congé pour raisons de santé mentale.
  • Pourquoi c’est important : La transition vers le retour au travail est une chose que beaucoup d’entre nous seront confrontés.
  • La solution : Apprendre des expériences des autres et trouver le soutien de ceux qui sont retournés sur le lieu de travail.

Cela fait quatre ans que je suis retourné au travail . J'ai pris un congé du gouvernement du Manitoba en 2016. Peu de temps après avoir quitté le travail, on m'a diagnostiqué un syndrome de stress post-traumatique. Je suis retourné au travail en 2019. Je ne retournais pas seulement au travail mais dans une toute nouvelle branche car j'avais besoin d'aménagements dans le cadre de mon retour au travail.

Le retour au travail après une blessure mentale nécessite du courage, de la foi, de l’espoir, de la vulnérabilité et de la résilience.

Depuis mon retour, j'ai vécu plusieurs choses. Voici quelques points clés à retenir :

1. La transition vers le lieu de travail n’est peut-être pas aussi fluide que nous l’espérons, l’attendons ou le souhaitons. Il peut y avoir des obstacles et des défis associés au retour au travail au début, et au cours de la première année, voire des deux années suivant le retour au travail.

  • Lorsque ces défis surviennent, comptez sur les leçons et les capacités d’adaptation acquises lors de toute thérapie à laquelle vous avez pu assister pendant votre absence.
  • Recherchez des groupes de soutien par les pairs et des programmes de bien-être au travail qui peuvent vous soutenir et faire preuve d'empathie face à vos difficultés et à vos préoccupations. Accédez à l’assistance dont vous disposez.
  • Faites preuve de compassion et de gentillesse envers vous-même. Sachez que les obstacles et les défis ne signifient pas nécessairement que vous échouez. Les défis et les obstacles sont communs à tout le monde. Vos défis ne définissent pas qui vous êtes.
  • Pratiquez la gratitude quand et quand, car cela contribue à favoriser la résilience. La résilience est importante lorsque vous naviguez à la fois sur le lieu de travail et dans votre vie. Pratiquer la gratitude m'a aidé à faire face à l'adversité dans de nombreux aspects de la vie. Cela me rappelle aussi à quel point je suis résilient.

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  1. Faites une liste de contrôle des valeurs chaque fois que vous le pouvez. C’était l’un des principaux points à retenir pour moi alors que j’approchais de la fin de mon parcours thérapeutique. Je n’ai jamais vraiment eu l’occasion de faire cela avant de suivre une thérapie. C'était formidable pour moi de comprendre qui je suis et ce qui est important pour moi. Historiquement, j’ai apprécié ma valeur par ce que j’ai fait au travail et par mon poste. Je reconnais maintenant que qui je suis et ce qui est important pour moi n'était pas défini par le titre de mon poste. Les ressources en ligne peuvent vous aider à identifier ce qui est important pour vous. J'encouragerais également ceux qui lisent ceci à trouver des liens entre vous et votre lieu de travail. Vos valeurs personnelles correspondent-elles aux valeurs de l’organisation pour laquelle vous travaillez ?

  2. Attendez-vous à l'inattendu. Le retour au travail ne se déroule pas toujours comme vous l’espériez ou l’aviez prévu. Si cela vous arrive, soyez honnête avec vous-même et avec votre manager sur ce que vous ressentez. Au cours de la première année de mon retour au travail, je me suis senti fréquemment déclenché. J'ai pu partager mes ressentis et mes comportements lorsque j'ai été déclenché avec mon équipe et mon directeur général. Cela a contribué à favoriser une approche « tenant compte des traumatismes » pour m’aider à retourner au travail. Comprendre la valeur du soutien « tenant compte des traumatismes » nous a aidé à déterminer la manière dont nous pourrions développer des services et un soutien pour les citoyens du Manitoba et pour les pairs sur le lieu de travail. Une approche « tenant compte des traumatismes » est extrêmement précieuse dans le secteur public.

  3. Honorez et reconnaissez le chemin parcouru. La santé mentale nous affecte tous à tout moment de notre vie. De grands progrès ont été réalisés dans la déstigmatisation de la santé mentale. Je suis fier de pouvoir « dire ma vérité » et « être mon moi authentique ». Je me souviens des progrès que j’ai réalisés et de la force que j’ai. J’honore cela et je le célèbre chaque fois que je le peux.

Pour conclure, j’aimerais dire que tout le monde ne vivra pas son « retour au travail » comme moi, mais je soupçonne qu’il peut y avoir de nombreux points communs et similitudes dans nos expériences. Le retour au travail après une blessure mentale nécessite du courage, de la foi, de l’espoir, de la vulnérabilité et de la résilience. Je n'ai jamais cru que je pourrais être l'une de ces choses. Je suis si fier de dire que j’accepte toutes ces choses et que je porterai tout ce que je suis à la retraite. J'ai pris ma retraite fin mai 2023 après 31 ans dans la fonction publique.

Je me sentais prêt, mais j'étais conscient que je pourrais être confronté à des défis associés à la sortie du travail. Cependant, cette fois, je suis ressorti avec un sentiment renouvelé de conscience de moi-même, de compassion et d'appréciation non seulement pour ma carrière, mais aussi pour mon évolution post-traumatique.

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(Crédit image : Pexels )

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