Cet article est rédigé par Simon Skerritt, responsable de la performance dans la fonction publique britannique

L'une des questions les plus fréquemment posées au travail est «comment vas-tu?». Je dis toujours "Je vais bien, ça va?". La personne dira «Je vais bien» et nous poursuivons nos activités quotidiennes, heureux de savoir que nous pensons tous les deux que tout va bien.

La conversation se déroule toujours comme ça parce que je ne veux pas dire «non, je ne vais pas bien» et accabler l'autre personne de mes problèmes. Il est également probable que je ne me sente pas à l'aise de parler avec cette personne des problèmes auxquels je suis confronté. Les crises de panique, la dépression et le fait de s'inquiéter des choses bien avant qu'elles ne se produisent sont des défis auxquels je fais régulièrement face.

Mais je ne laisse pas cela brouiller ma vie autant qu'avant, et c'est en grande partie grâce au voyage de bien-être que j'ai parcouru l'année dernière avec One Team Gov.

Mon parcours bien-être

Mon parcours de bien-être a commencé lorsque nous planifions l'événement One Team Gov Wellbeing à Leeds.

L'événement a été conçu pour rassembler des fonctionnaires de tous bords pour partager leur expérience et leurs conseils sur le bien-être au travail , et pendant que nous le planifiions, nous avons commencé chaque réunion de planification tôt le vendredi matin avec un bilan émotionnel où nous nous demandions si nous «Vraiment bien». Je n'avais jamais rencontré aucun membre de l'équipe de planification auparavant, mais pour la première fois, je sentais que je pouvais parler confortablement quand je n'allais pas bien.

Lorsque le jour est venu pour le camp de bien-être One Team Gov, c'était la première fois que je voyais vraiment le bien-être et la santé mentale se conjuguer. L'objectif de l'événement était de mettre fortement l'accent sur une journée «moi» amusante.

Il a été demandé à chacun de se donner la priorité et de donner la priorité à son bien-être, avec l'espoir que tout le monde sortira de l'événement avec le sourire aux lèvres et se sentir revigoré

La raison des attaques de panique, de la dépression et de l'inquiétude pour les choses bien à l'avance, je me rends compte, c'est la peur de l'échec, de ne pas se sentir assez bien et que j'ai laissé tomber les gens

J'ai été tellement inspiré par les conférenciers qui ont tous parlé de leurs propres expériences de bien-être. Susie B, une autre fonctionnaire, au Conversation Cafe, a vraiment retenu l'attention. Je n'avais jamais pensé à l'importance du bien-être dans l'inclusion et au fait que le bien-être affecte tout le monde, alors avoir la chance d'avoir son point de vue m'a ouvert les yeux. C'était également formidable d'entendre les gens à l'événement parler avec tant de courage de leurs expériences et de l'impact sur leur santé mentale et leur bien-être, ce qui a également vraiment touché une corde sensible.

Au cours de la journée, j'ai vu une mer de sourires de fonctionnaires appréciant l'événement, ce qui a valu la peine de toutes ces réunions de planification du vendredi matin!

Les commentaires après l'événement étaient tout aussi positifs, tous ceux qui étaient présents ont dit à quel point ils l'avaient aimé, se sentaient rajeunis et revigorés et parlaient de tout ce qu'ils avaient appris.

Mes premières pensées après l'événement ont été: «Je suis content que tout soit fini et que tout le monde ait apprécié et obtenu quelque chose».

Cependant, ce que je n'avais pas expliqué, c'était à quel point ce jour avait vraiment compté pour moi.

Un an plus tard

Cela fait un an que One Team Gov Wellbeing Camp. En y réfléchissant maintenant, un an plus tard, il y a eu des moments au travail où j'ai été au bord des larmes et la seule chose qui m'a permis de passer la journée a été un petit livre sur le bien-être qui m'a été envoyé en cadeau par le merveilleuse équipe OTG Wellbeing, la meilleure équipe avec laquelle j'ai jamais travaillé.

La raison des attaques de panique, de la dépression et de l'inquiétude pour les choses bien à l'avance, je me rends compte, c'est la peur de l'échec, de ne pas se sentir assez bien et que j'ai laissé tomber les gens.

Le camp de bien-être OTG m'a fait réaliser que, pour la première fois, je ne suis pas seul et qu'il y avait quelqu'un là-bas qui pourrait m'aider à traverser mes moments sombres.

Depuis, j'ai parlé de ces défis avec des gens que je connais et en qui j'ai confiance et je suis heureux de dire que cela m'a aidé. J'ai encore des crises de panique et des inquiétudes parfois, mais celles-ci sont devenues de moins en moins nombreuses.

Donc, mes dix meilleurs conseils sur le camp de bien-être OTG et j'avoue humblement être en larmes au moment où j'écris ceci:

  • Vous n'êtes certainement pas seul, il y a toujours quelqu'un qui peut vous aider

  • Trouvez quelqu'un à qui parler. Ne jamais le mettre en bouteille; tu te sentiras mieux après

  • Vous n'êtes jamais un échec. Pensez aux bonnes choses que vous faites et avez faites

  • Partagez votre histoire avec vos collègues. Je te promets que tu feras une différence pour quelqu'un

  • Si vous passez une très mauvaise journée, souriez et souvenez-vous que demain est un nouveau jour, un nouveau départ et ce sera mieux

  • Encouragez vos collègues à faire des bilans de bien-être émotionnel au travail. Ne supposez pas que tout le monde va bien. Il peut y avoir des gens qui ne vont pas bien et qui pourraient se contenter d'un peu de soutien.

  • Le bien-être est la priorité de tous. Si vous sentez que quelqu'un a du mal, emmenez-le prendre un café et discuter pour vérifier s'il va vraiment bien ou s'il a besoin de parler à quelqu'un

  • Encouragez vos dirigeants et collègues à parler de bien-être et de santé mentale. Cela nous concerne tous et nous pouvons tous apprendre les uns des autres. Personne n'est parfait.

  • Souviens-toi, sois gentil, nous sommes tous humains, nous avons tous des sentiments et nous faisons tous des erreurs

  • Ayez toujours 5 minutes de «temps pour moi» tranquille chaque jour pour vérifier si vous allez bien. Prenez toujours soin de vous en premier.

Voilà, mon parcours de bien-être OTG est maintenant terminé du début à la fin. Il y a eu des larmes mais aussi beaucoup de joie en cours de route. Est-ce que je referais tout ça? Sans aucun doute, absolument oui.

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