Cet article est rédigé par Helen Weedon, Senior Investment Manager au Arts and Humanities Research Council (AHRC)

"Garde la tête haute."

La phrase a résonné tout au long de ma vie. Je pense que ma mère me l'a dit pour la première fois quand j'ai commencé la maternelle. Elle me l'a certainement dit dans un texte plus tôt cette semaine.

Heureusement, je suis naturellement une fille à moitié pleine de verre, un peu Tigrou, pleine d'enthousiasme, d'énergie et de rebond. Cela ne veut pas dire que la vie n'a pas été difficile ou que je n'ai pas été poussé aux limites mêmes de mes stratégies d'adaptation. Il y a eu un divorce, des licenciements et, plus récemment, un fils souffrant d'un grave problème de santé mentale psychotique.

Et bien sûr, Covid m'a forcé à réexaminer ma propre santé et mon bien-être et à lancer tous mes meilleurs tours sur le ring.

Je travaille dans les arts. Au début, j'étais professeur et conférencier en danse et en arts du spectacle. J'ai ensuite travaillé dans le secteur public en tant que gestionnaire culturel, et maintenant je travaille pour le Conseil de recherches en arts et sciences humaines.

Après 6 mois au bureau et à peine commencer à nous sentir chez nous, nous sommes passés du jour au lendemain au travail à domicile et à Zoom. Pour une extravertie qui tire son énergie d'être entourée d'autres personnes, cela a été difficile .

Il y a plusieurs années, j'ai décidé que je devais maîtriser ma santé. J'ai arrêté de fumer, j'ai commencé à faire du vélo au travail et j'ai finalement découvert la course à pied. En regardant en arrière, je peux voir que se mettre en forme physiquement était une condition préalable pour me mettre mentalement en forme pour les temps turbulents qui ont suivi.

Avance rapide vers la vie dans le verrouillage.

J'avais arrêté de courir suite à une blessure et je me demandais si le moment était venu de réessayer. J'ai téléchargé l'excellente application BBC C2K , dépoussiéré mes chaussures de course et commencé.

Je me sens très chanceux de travailler pour un patron qui le comprend; quelqu'un qui soutient des personnes ayant une vie réelle et complexe et qui sait que nous sommes tous différents et que nous travaillons tous différemment

La routine consistant à se lever 3 fois par semaine et à sortir était excellente; l'air frais, les endorphines, une chance de se sentir bien pour accomplir quelque chose. J'ai commencé à me sentir un peu mieux. À cette époque, mon professeur de yoga est passé aux cours en ligne. J'ai réorganisé le salon, créé un coin yoga, commandé des bâtons d'encens plutôt beaux et appris à mon chien de diva très excité, Desmond, que lorsque le tapis sort, il doit s'asseoir tranquillement et ne pas rebondir sur moi en essayant de lécher mon visage. Il y a un chien en bas, puis il y a «En bas, chien!»

Donc au moins 3 fois par semaine je fais du yoga. En parlant de Desmond, la plage d'exercice une fois par jour était, bien sûr, dédiée à lui et à ses besoins. Ensemble, nous avons découvert de nouveaux itinéraires, exploré les champs le long des bords de Swindon, observant le monde naturel tout autour de nous. Nous avons regardé le printemps se transformer en été se transformer en automne, en regardant les agriculteurs s'occuper de leurs récoltes et de leur bétail au fil des saisons. Pendant tout ce temps, Desmond a poursuivi son objectif de vie d'attraper un écureuil. Un jour Desmond, un jour.

Desmond, le chien diva (crédit: Helen Weedon)

Ces moments passés dans la nature m'ont donné le temps de réfléchir, de respirer, d'observer mes pensées et mes sentiments intérieurs. C'était comme recharger mes batteries pour le prochain défi, et j'ai découvert que j'aimais vraiment beaucoup ma propre compagnie . C'était très important, d'autant plus que mon fils passait du temps à l'hôpital psychiatrique pendant les mois d'été.

Ma plus grande leçon a peut-être été de me permettre d'être flexible. Je me sens très chanceux de travailler pour un patron qui le comprend; quelqu'un qui soutient les gens avec des vies réelles et complexes et qui sait que nous sommes tous différents et que nous travaillons tous différemment.

J'ai arrêté d'essayer de travailler la routine de 9 h à 5 h. Je suis sortie dehors quand le soleil brillait, j'ai accroché ma lessive, entrecoupant les tâches ménagères et le travail de bureau. J'ai travaillé plus tôt quelques jours et plus tard d'autres, mais toujours selon mes conditions. Je prenais régulièrement des pauses - même le simple fait d'entrer dans une autre pièce changerait mon point de vue et mon humeur. Je n'ai pas eu peur de dire ce que je ressentais et j'ai encouragé mes collègues à faire de même.

La vie, le verrouillage et le défi permanent de Covid-19 ont fait des ravages. Pourtant, rééquilibrer ma vie personnelle et professionnelle, rester actif, aller à l'extérieur et prendre le contrôle des choses que je peux contrôler ont tous vraiment aidé à rester optimiste. Certains jours, je descends encore.

Cette semaine a été particulièrement difficile, mais ce matin je suis sorti en courant, ce soir je vais promener mon chien, et demain sera un autre jour, et mon menton sera relevé. - Helen Weedon

Nous voulons savoir ce que vous pensez de cet article. Envoyez-nous un article ou envoyez vos commentaires à hello@apolitical.co

(Crédit photo: JD Hancock)

N'oubliez pas de partager vos propres réflexions avec l'auteur en laissant un commentaire ci-dessous