Cet article est écrit par Cameron Symon, consultant principal en programmes pour le gouvernement de la Saskatchewan, Canada

Vous êtes-vous déjà senti comme une fraude au travail?

Si c'est le cas, vous connaîtrez le sentiment - regarder constamment par-dessus votre épaule, vous attendre à ce que quelqu'un vous appelle à tout moment, vous exposant pour n'avoir presque aucune idée de ce que vous faites. C'est le syndrome de l'imposteur. La première chose que vous devez savoir est la suivante: vous n'êtes pas seul.

Tous ceux à qui j'ai parlé de cela ont admis se sentir comme un imposteur à un moment donné de leur carrière. Je suis assez nouveau dans le secteur public , mais je pense que cela me donne une assez bonne base pour écrire sur le syndrome de l'imposteur, car ces sentiments semblent être à leur pire lorsque nous ne sommes pas certains des attentes que nous devrions nous imposer.

Même les individus les plus accomplis peuvent ressentir le sentiment tenace de ne pas mériter les éloges qu'ils reçoivent. Quelque chose d'aussi universel pour tous devrait être la principale préoccupation des fonctionnaires , car il est de notre devoir de refléter le bien commun. Pour ce faire, nous devons comprendre les gens, et cela commence par nous comprendre.

Une menace universelle

Mon histoire préférée sur le syndrome de l'imposteur vient de l'auteur Neil Gaiman qui a rencontré l'astronaute Neil Armstrong lors d'un grand événement étoilé. Selon l'histoire, les deux Neils ont fini par se lier, en grande partie parce qu'ils se sentaient tous deux comme des étrangers parmi les invités les plus distingués de l'événement.

Si un auteur de renommée mondiale et le premier homme à marcher sur la lune peuvent ressentir cela, quel espoir avons-nous le reste d'entre nous de surmonter nos insécurités?

Pour certains d'entre nous, le syndrome de l'imposteur est un combat de toute une vie, et pour autant que je sache, personne n'est complètement épargné par ses attaques, même ceux d'entre nous qui n'ont apparemment aucune raison de douter de nous-mêmes.

La bonne nouvelle est que de telles histoires ont un effet nivelant sur les expériences dans tous les domaines, même si je dirais toujours que les miennes reflètent beaucoup plus le brossage de la personne moyenne avec le syndrome de l'imposteur.

Mes propres crises de confiance se sont produites lors du démarrage de nouveaux emplois ou de nouveaux projets. Ils se sont même produits après des années dans un poste. Dans tous les cas, je n'ai eu aucune preuve concrète sur laquelle fonder ces insécurités - pas de mauvaises critiques ou des avertissements de la part des superviseurs - seulement un sentiment inébranlable d'insatisfaction face à ma propre performance. Pourtant, le temps guérit tout, et j'ai donc appris suffisamment de ces moments pour partager quelques conseils qui m'ont aidé à ignorer le syndrome de l'imposteur. J'espère qu'ils aideront d'autres fonctionnaires à trouver un réconfort similaire.

Regardez les preuves de vos croyances

D'après mon expérience, le syndrome de l'imposteur et son malaise associé peuvent frapper sans aucune cause extérieure. Regardez le contexte de votre situation actuelle et examinez rationnellement si ce sentiment est soutenu ou non. S'il y a vraiment lieu de s'inquiéter, rappelez-vous que même une expérience négative, comme une mauvaise évaluation ou la perte d'un emploi, est une occasion de grandir et de trouver une meilleure solution.

À court terme, après que quelque chose a ébranlé votre confiance, il est naturel de remettre en question vos compétences et de vous sentir un peu imposteur, mais prenez votre temps et renforcez votre résilience en vous appuyant sur certains des conseils suivants.

Parlez à quelqu'un de ce que vous ressentez

Une des façons dont j'ai appris à gérer rapidement les sentiments du syndrome de l'imposteur a été d'en discuter avec un mentor de travail. Beaucoup d'entre nous n'aiment pas discuter de notre propre performance, car cela nous ouvre à la critique.

S'il est trop angoissant d'en discuter ouvertement avec un superviseur, cherchez un mentor ou un confident en dehors de votre organisation, ou quelqu'un d'un autre service au sein de celle-ci. Il y a de fortes chances que cette personne ait été dans une situation similaire et puisse avoir des relations avec vous, quel que soit son degré de réussite.

Essayez d'être ouvert et honnête avec cette personne sur ce que vous avez ressenti. D'après mon expérience, c'est la meilleure façon de tirer le meilleur parti de ces relations. Vous constaterez peut-être que vous devrez décrire les pensées que vous avez eues, car peu de gens sauront ce qu'est le syndrome de l'imposteur, mais je peux presque garantir qu'ils l'ont déjà ressenti et ils pourraient même vous remercier de lui avoir donné un nom. .

Faites confiance à vos dirigeants

Je suppose que vous, le lecteur, avez atteint le poste que vous occupez actuellement en étant officiellement embauché par quelqu'un d'autre. Cette personne serait passée par de nombreux autres candidats et aurait décidé que vous étiez la meilleure personne pour ce poste.

Rester conscient de vous-même et honnête à propos de vos insécurités signifie que vous pouvez planifier à l'avance et avoir des stratégies pour faire face plus rapidement ou éviter complètement ces sentiments.

Si vous n'avez pas une confiance totale en vous-même, sachez que la personne qui vous a embauché sait ce qu'elle fait et que vous ne seriez pas là où vous êtes maintenant si vous ne possédiez pas les compétences, ou au moins la capacité de développer les compétences nécessaires pour bien faire votre travail.

Utilisez l'anxiété pour vous inciter à vous améliorer

Un peu d'anxiété est bon pour nous. Cela nous permet de savoir que la voie à suivre sera difficile et, d'après mon expérience, les choses qui sont difficiles sont souvent les plus gratifiantes. Si vous sentez que vous n'avez pas assez de connaissances ou de compétences pour mener à bien une tâche, trouvez des moyens d'apprendre ou de vous entraîner.

Je pense que vous constaterez que non seulement le travail devient plus facile, mais que vous douterez beaucoup moins de vous-même. Vous êtes également probablement plus susceptible d'être remarqué comme un employé hors pair qui recherche des opportunités de développement personnel. Mais ce secondaire à simplement s'améliorer dans ce que vous faites.

Attendez-vous au syndrome de l'imposteur même lorsque vous réussissez

Si vous avez déjà ressenti le syndrome de l'imposteur, obtenir une promotion, un nouvel emploi ou être mis sur un nouveau projet suscitera probablement de nouveaux doutes sur vos capacités. Rester conscient de vous-même et honnête au sujet de vos insécurités signifie que vous pouvez planifier à l'avance et avoir des stratégies pour faire face plus rapidement ou éviter complètement ces sentiments. Savoir que vous pourriez avoir ces pensées ne devrait pas vous empêcher de prendre des risques. Cela pourrait plutôt indiquer que vous avez l'intelligence émotionnelle pour réussir encore et encore.

J'espère que ces conseils vous seront utiles. J'aime les utiliser à chaque fois que j'éprouve cette sensation lancinante, comme si quelqu'un que j'essaie constamment d'éviter se tenait juste derrière moi. Pour certains d'entre nous, le syndrome de l'imposteur est un combat de toute une vie, et pour autant que je sache, personne n'est complètement épargné par ses attaques, même ceux d'entre nous qui n'ont apparemment aucune raison de douter de nous-mêmes.

Il est donc important de reconnaître le syndrome de l'imposteur comme faisant partie du fait d'être une personne normale, et que chaque personne normale a besoin, de temps en temps, de sortir de sa zone de confort et de se rendre dans un endroit où elle peut se sentir comme un imposteur. - Cameron Symon

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(Crédit photo: Unsplash)