Una ventana emergente en la esquina de la pantalla le alerta de un nuevo correo electrónico esperando una respuesta. Pasas de la tarea en la que estás trabajando para leer el mensaje en tu bandeja de entrada, aunque debes terminar tu presentación en los próximos diez minutos.

Es una experiencia muy común. Y algunas personas son mejores que otras para adaptarse a su entorno y dejar de lado la tecnología molesta en aras de hacer el trabajo.

Si tiene problemas, aquí hay algunas aplicaciones gratuitas que pueden ayudarlo a silenciar, organizar y bloquear la tecnología para ayudarlo a mantenerse concentrado.

Mac, iPhone, IOS:

Tiempo de pantalla : la aplicación integrada de Apple para limitar el uso de la pantalla le brinda un informe detallado sobre cómo está usando su teléfono y con qué frecuencia. También le permite establecer límites de tiempo para las aplicaciones que seleccione. Hay una función adicional llamada "tiempo de inactividad" que solo le permite recibir llamadas o acceder a aplicaciones de una lista seleccionada. Aquí hay una explicación detallada sobre cómo hacerlo.

Autocontrol : esta aplicación gratuita que te permite bloquear sitios web que te distraen mientras trabajas. Establezca un límite de tiempo para el tiempo que sus sitios web "en la lista negra" están bloqueados y se ponen a trabajar. Descárgalo aquí .

Hocus Focus : esta utilidad de la barra de menú de Mac limpia el desorden de su pantalla al ocultar las páginas web que no se están utilizando. Puede ajustar lo que está ocultando y el período de tiempo en el que está ocultando las páginas en la configuración. Descárgalo aquí .

Android, Google, Windows:

Modo de enfoque : esta función incorporada en Android 10 le permite pausar ciertas aplicaciones una vez que el modo está habilitado en el teléfono. Simplemente vaya a los controles, active el modo de enfoque y elija las aplicaciones que desea bloquear. Aquí hay una guía paso a paso sobre cómo encenderlo.

Bienestar digital : la aplicación de gestión del tiempo de pantalla de Google es gratuita en la tienda de aplicaciones. Esta aplicación te dice cuánto tiempo has usado tu teléfono, en qué aplicaciones pasaste más tiempo y cuántas veces lo tomaste. También tiene una función que le permite frenar su uso al restringir la cantidad de tiempo que pasa en una aplicación específica y silenciar las notificaciones de las que seleccione. Lea más sobre cómo usarlo aquí.

Aplicaciones descargables para una variedad de sistemas operativos:

Bosque : mantén la concentración con un propósito. Cada vez que use esta extensión de Chrome, debe "plantar" un árbol. Si abandona la aplicación, el árbol muere. Obtienes monedas virtuales por tus logros, que puedes donar a los patrocinadores de la organización para plantar árboles reales. Descárgalo aquí .

Freedom : esta es una aplicación gratuita que se puede utilizar para todos sus dispositivos en cualquier sistema operativo. Te permite bloquear aplicaciones, sitios web y todo Internet durante un tiempo determinado. Esta aplicación le permite sincronizar en todos sus dispositivos simultáneamente los sitios web y las aplicaciones que están en la "lista negra". Descárgalo aquí .

Navegación consciente : esta extensión de Chrome le recuerda que debe tener en cuenta los sitios web que está visitando. En lugar de bloquear sitios, simplemente le pregunta si desea visitar el sitio. Descárgalo aquí .

StayFocusd : esta extensión de Chrome se puede descargar y encender fácilmente para eliminar las distracciones de su computadora Mac o Windows. Esta aplicación le permite bloquear sitios web que le impiden realizar su trabajo. La extensión le permite bloquear páginas específicas e incluso contenido específico dentro de la página, como juegos y videos. Descárgalo aquí .

LeechBlock : esta es otra extensión del navegador que bloquea hasta 30 sitios web que te distraen. Puede configurar el bloqueo por un período de tiempo designado. Descárgalo aquí .

Aplicaciones de correo electrónico:

Pausa en la bandeja de entrada : ¿está trabajando en una fecha límite, pero se siente inclinado a asegurarse de no perder un correo electrónico importante? Inbox Pause evita que lleguen nuevos correos electrónicos antes de que esté listo para recibirlos. Con esta extensión de correo electrónico, puede bloquear los tiempos para pausar los correos electrónicos mientras realiza un trabajo profundo. Descárgalo aquí .

Mailstrom : algunos servidores públicos reciben cientos de correos electrónicos al día, lo que puede resultar abrumador. Mediante el uso de IA , esta extensión ayuda a organizar su bandeja de entrada ordenando y filtrando mensajes en función de ciertas variables como la línea de asunto y el remitente. Descárgalo aquí .

Clean Fox : después de años de usar la misma dirección de correo electrónico, es probable que reciba muchos correos electrónicos no deseados de spammers o boletines que ya no lee. Clean Fox le ayuda a darse de baja de las listas en línea para que se vea inundado de correos electrónicos inútiles. Descárgalo aquí . - Amelia Axelsen

(Crédito de la imagen: UnSplash)

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