Este post foi escrito por Nellah Ndaka, Política e Saúde Global. A formação de Nellah é em políticas públicas e ciências sociais com experiência profissional em saúde global e assuntos internacionais; ela fazia parte de um grupo consultivo que liderou recomendações de políticas para a Comissão Européia na integração da cooperação em P&I para sistemas de saúde. Seus interesses estão no nexo de pesquisa, política e prática, muitas vezes deliberando sobre a lacuna de comunicação entre acadêmicos e formuladores de políticas em diversos setores em vários níveis. Ela também está profundamente interessada em tecnologia e inovação digital, ciência comportamental e pesquisa sobre questões femininas e de gênero.

  • O problema: sufocar sob pressão muitas vezes prejudica o desempenho dos formuladores de políticas. É um fenômeno universal inevitável.
  • Por que é importante: para superar a asfixia sob pressão, os formuladores de políticas precisam entender por que isso acontece e quais estratégias de enfrentamento estão disponíveis. Enfim, para ter melhores resultados em nosso trabalho vale a pena aprender a lidar com a pressão com as estratégias certas.
  • A solução: entender os mecanismos de asfixia, as situações em que é provável que aconteça e as estratégias comuns para lidar com isso significa que os formuladores de políticas têm direito a ferramentas para garantir que tenham um desempenho consistente em alto nível, apesar de enfrentarem alta pressão.

Todos nós já ouvimos histórias de pessoas que tiveram um desempenho excepcional durante seus estudos ou trabalho, apenas para tropeçar nos últimos e talvez mais significativos testes. Com a pressão crescente e as expectativas dos outros de um desempenho notavelmente bom (para que não sejam condenados à mediocridade ao longo da vida), é suficiente fazer até mesmo os mais bem preparados entre nós, bem, sufocar - apesar de meses, até anos, de prática . Desempenho sob pressão , ao contrário do que colocamos em nossos currículos , não vem fácil.

O sentimento é universal. O aperto na garganta e o pânico que inadvertidamente anulam qualquer preparação prévia e racionalidade, seu estômago dá uma ou duas cambalhotas, resultando em mãos trêmulas, suor frio na testa, uma sensação seca na garganta e, nesse momento, a resposta ou resposta certa escapa de sua mente. Você está em todos os sentidos da palavra, sufocando.

Vale a pena saber por que os melhores entre nós têm seu desempenho prejudicado por seus nervos.

Pode-se perguntar por que a asfixia é um fenômeno que precisa ser amplamente discutido pelos formuladores de políticas? A resposta é simples: acontece com os melhores de nós — oradores, políticos, atletas bem treinados e pessoas que trabalham na política ou em torno dela. Vale a pena saber por que os melhores entre nós têm seu desempenho prejudicado por seus nervos. Durante anos, os psicólogos discutiram o asfixia em detalhes como uma experiência em que pessoas bem preparadas, como oradores públicos, estudantes prestes a fazer um exame, atletas ou pessoas a serem testadas em habilidades que praticaram por anos e anos, quando colocadas à prova. acabam tendo um desempenho inferior às suas expectativas. Muito tem sido escrito para explicar por que as pessoas engasgam em primeiro lugar. Um pequeno vídeo sobre 'Como manter a calma sob pressão' da plataforma de educação online Ted-Ed divide-o em duas teorias principais. Cada um explicando que nosso foco, seja na atividade em si ou em como realizamos cada etapa da atividade, geralmente fecha o negócio.

Então, voltando aos nossos formuladores de políticas, suponha que eles estejam cientes de que situações de alta pressão, como apresentações, provavelmente os deixarão sufocados? Como os formuladores de políticas devem abordar esses eventos de maneira diferente? Reitero uma lista não exaustiva de maneiras de preparar e evitar uma situação de asfixia, todas apoiadas pela ciência, é claro! Sian Leah Beilock em seu Ted Talk sobre 'Como evitar engasgar sob pressão' cita uma coreógrafa de dança que facilitou: não pense, apenas faça. Isso mesmo, para os formuladores de políticas preocupados com suas apresentações ou discursos públicos , a resposta é tão simples quanto fazê-los. A essa altura, a suposição é de que os formuladores de políticas praticaram o máximo que puderam. O simples ato de falar seus pontos na frente de um espelho também faz o truque. E só para agitar um pouco mais as coisas, por que não tentar praticar sob condições estressantes para se acostumar com a pressão? Finalmente, superar o medo do fracasso escrevendo seus pensamentos e preocupações no papel logo antes da situação também ajuda a acalmar os nervos.

Nosso desempenho provavelmente será prejudicado quando você estiver preocupado com preocupações, dúvidas ou medos, em vez de concentrar sua atenção na execução da tarefa em mãos. E, no entanto, aqueles com meses ou anos de prática são capazes de realizar ações subconscientemente, em vez de olhar para os detalhes precisos! Então, da próxima vez que você ou seu colega se deparar com um caso grave de nevoeiro cerebral, ou esquecer seus pontos sob pressão, lembre-se de respirar fundo e apenas fazer isso. Acontece que a Nike estava certa o tempo todo!

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(Crédito da imagem: Unsplash)

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