Um pop-up no canto da tela alerta você para um novo e-mail aguardando uma resposta. Você muda da tarefa em que está trabalhando para ler a mensagem em sua caixa de entrada - mesmo que precise terminar a apresentação nos próximos dez minutos.

É uma experiência muito comum. E algumas pessoas são melhores do que outras em se adaptar ao seu ambiente e deixar de lado a tecnologia incômoda para realizar o trabalho.

Se você tiver dificuldades, aqui estão alguns aplicativos gratuitos que podem ajudá-lo a silenciar, organizar e bloquear a tecnologia para mantê-lo focado.

Mac, iPhone, IOS:

_ ** Tempo de uso ** –_ o aplicativo integrado da Apple para limitar o uso da tela fornece um relatório detalhado sobre como você está usando seu telefone e com que frequência. Também permite definir limites de tempo para os aplicativos selecionados. Há um recurso adicional chamado "tempo de inatividade" que só permite receber chamadas ou acessar aplicativos de uma lista selecionada. Aqui está uma explicação detalhada sobre como fazer isso.

_ ** Autocontrole ** –_ Este aplicativo gratuito permite bloquear sites que distraem enquanto você trabalha. Defina um limite de tempo de quanto tempo seus sites na “lista negra” ficarão bloqueados e começarão a funcionar. Baixe aqui.

_ ** Hocus Focus ** –_ Este utilitário da barra de menus do Mac limpa a desordem de sua tela, ocultando páginas da web que não estão sendo usadas. Você pode ajustar o que está escondendo e o período de tempo em que está escondendo as páginas nas configurações. Baixe aqui.

Android, Google, Windows:

_ ** Modo de foco ** –_ Este recurso integrado no Android 10 permite que você pause certos aplicativos, uma vez que o modo está ativado no telefone. Basta acessar os controles, ativar o modo de foco e escolher os aplicativos que deseja bloquear. Aqui um guia passo a passo sobre como ativá-lo .

_ ** Bem-estar digital ** –_ o aplicativo de tempo de tela [gerenciamento] do Google (https://apolitical.co/en/solution_article/project-management-isnt-glamorous-but-its-transforming-this-government) é gratuito em a app store. Este aplicativo informa há quanto tempo você usa seu telefone, em quais aplicativos você passou mais tempo e quantas vezes você o pegou. Ele também possui um recurso que permite restringir o uso, restringindo quanto tempo você gasta em um aplicativo específico e silenciando as notificações daqueles que você selecionar. Leia mais sobre como usá-lo aqui.

Aplicativos para download para uma variedade de sistemas operacionais:

_ ** Floresta ** –_ Mantenha o foco com um propósito. Cada vez que você usa esta extensão do Chrome, você tem que “plantar” uma árvore. Se você sair do aplicativo, a árvore morre. Você ganha moedas virtuais por suas realizações, que pode doar aos patrocinadores da organização para plantar [árvores] reais (https://apolitical.co/en/solution_article/new-zealand-is-planting-one-billion-trees). Baixe aqui.

_ ** Freedom ** –_ Este é um aplicativo gratuito que pode ser usado para todos os seus dispositivos em qualquer sistema operacional. Ele permite que você bloqueie aplicativos, sites e toda a internet por um determinado tempo. Este aplicativo permite que você sincronize em todos os seus dispositivos simultaneamente os sites e aplicativos que estão na “lista negra”. Baixe aqui.

_ ** Navegação consciente ** –_ Esta extensão do Chrome lembra você para estar atento aos sites que está visitando. Em vez de bloquear sites, ele simplesmente pergunta se você gostaria de visitar o site. Baixe aqui.

_ ** StayFocusd ** –_ Esta extensão do Chrome pode ser facilmente baixada e ativada para eliminar distrações do seu computador Mac ou Windows. Este aplicativo permite que você bloqueie sites que o estão impedindo de realizar seu trabalho. A extensão permite que você bloqueie páginas específicas e até mesmo conteúdo in-page específico, como jogos e vídeos. Baixe aqui.

_ ** LeechBlock ** –_ Esta é outra extensão de navegador que bloqueia até 30 sites que você considera distrativos. Você pode definir o bloqueio por um período de tempo designado. Baixe aqui.

** Aplicativos de e-mail: **

** _ Pausa na caixa de entrada _ ** _ – _ Está trabalhando com um prazo, mas deseja garantir que não tenha perdido um e-mail importante? A pausa na caixa de entrada evita que novos e-mails cheguem antes que você esteja pronto para recebê-los. Com esta extensão de e-mail, você pode bloquear horários para pausar e-mails enquanto faz um trabalho profundo. Baixe aqui.

** _ Mailstrom _ ** _ – _ Alguns servidores públicos recebem centenas de e-mails por dia, o que pode ser assustador. Através do uso de AI, esta extensão ajuda a organizar sua caixa de entrada classificando e filtrando mensagens com base em certas variáveis como assunto e o remetente. Faça o download aqui.

** _ Clean Fox _ ** _ – _ Depois de anos usando o mesmo endereço de e-mail, você provavelmente receberá muitos e-mails indesejados de spammers ou boletins informativos que não lê mais. O Clean Fox ajuda você a cancelar a assinatura de listas online para que você seja inundado com e-mails inúteis. Baixe aqui. _ \ - Amelia Axelsen_

(Crédito da imagem: UnSplash)

Certifique-se de partilhar as suas próprias ideias com o autor ao deixar um comentário abaixo