Pourquoi vous avez besoin de défenseurs honnêtes de la santé mentale dans votre organisation

Ce message est écrit par Brian Day, champion de la diversité, de l'inclusion et du bien-être, gouvernement britannique - HMRC

• Le problème : Nous sommes confrontés à une crise de santé mentale en milieu de travail.
• Pourquoi c'est important : Plaidoyer et [direction] appropriés pour la santé mentale -changement) peut améliorer les résultats.
• La solution : Demander à ceux qui ont vécu des problèmes de présenter à des collègues trace une voie de soutien.

Pendant la pandémie, la santé mentale a été affectée négativement. Par exemple, la détresse mentale moyenne était de 8,1 % plus élevée en avril 2020 qu'entre 2017 et 2019 et la proportion de personnes signalant des problèmes de sommeil est passée de 16 % avant la pandémie à 25 % en avril 2020.

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Pour beaucoup de gens, c'est quelque chose qu'ils n'ont jamais vécu auparavant. Ils se considèrent comme « invincibles ». Ils se sentaient perdus et incapables de gérer leurs émotions et leurs sentiments.

Je voulais essayer d'expliquer ces sentiments, ayant eu des problèmes de santé mentale toute ma vie. Je voulais que les gens sachent qu'ils ne « deviennent pas fous » et qu'il est normal de ressentir ce qu'ils ressentent. Je voulais aussi aider les gens à « s'aimer » à nouveau.

Mon objectif maintenant est de raconter mon histoire à tous ceux qui veulent l'entendre pour repousser la négativité entourant la santé mentale.

Ma première étape a été de préparer une présentation intitulée « Loving Yourself ». La présentation s'est concentrée sur cinq façons de s'aimer et a donné des conseils et des ressources utiles pour aborder chaque élément en utilisant les ressources à ma disposition, mais entremêlées avec un aperçu personnel de ma propre bataille contre [la dépression](https://aphysical.co/solution-articles/ fr/comment-aider-les-mères-dépressives-et-leurs-enfants), l'anxiété et le TOC. Dans la présentation, j'ai souligné le soutien à la fois par ma propre organisation et par des organisations externes.

Une fois la présentation terminée, je devais trouver un public. Heureusement, mon rôle de jour en tant que champion DIW (Diversity Inclusion and Wellbeing) m'a fourni un tel public. Mon supérieur hiérarchique tenait à ce que je le fasse et nous avons organisé des roadshows virtuels pour ma direction qui ont attiré beaucoup de monde.

J'ai rapidement reçu de nombreux e-mails d'autres directions me demandant de les présenter à leur personnel, ce que j'étais heureux de faire. J'ai perdu la trace du nombre de personnes pour lesquelles j'ai fait cette présentation au total.

Mais chaque fois que je le donne, je me rappelle qu'il est important d'être honnête avec soi-même. J'ai fait face à certains défis, notamment mon propre bien-être mental. Parler de quelque chose avec lequel vous luttez quotidiennement (dépression et anxiété) peut provoquer en vous des sentiments que vous auriez peut-être préféré ne pas refaire surface. Cependant, je me suis vite rendu compte que c'était la raison pour laquelle j'avais fait ces présentations. C'était pour prouver que les gens sont humains et que la santé mentale n'a pas à rougir.

Ma plus grande justification pour faire ces présentations est venue lorsque j'ai reçu un e-mail peu de temps après la fin de l'une des discussions. La personne a écrit qu'elle souffrait de problèmes de santé mentale. Ils ont déclaré qu'ils avaient trouvé ma présentation réconfortante et qu'ils avaient pris la difficile décision de demander de l'aide. Ils m'ont remercié d'avoir été « courageux » et d'avoir raconté mon histoire de santé mentale. J'ai reçu un e-mail de suivi trois jours plus tard disant qu'ils avaient commencé à conseiller et s'étaient inscrits pour être un défenseur de la santé mentale afin qu'ils puissent être là pour d'autres personnes.

Je reçois toujours des demandes pour parler à d'autres directions et j'ai fait des présentations pour d'autres ministères. J'ai même enregistré mon histoire sur vidéo sur la façon dont j'ai lutté contre la dépression, l'anxiété, les TOC et les problèmes de santé mentale depuis ma dépression nerveuse en 2007. Je parle aussi franchement de la façon dont je suis revenu d'une tentative de suicide ratée pour être le fonctionnaire fort que je suis aujourd'hui.

Cela a été tout un voyage pour moi. J'ai beaucoup appris sur moi-même et j'ai aidé les autres à connaître leur propre santé mentale. J'ai réalisé qu'en racontant mon histoire personnelle, j'ai rendu la santé mentale moins stigmatisée et plus acceptable et comprise. Mon objectif maintenant est de raconter mon histoire à tous ceux qui veulent l'entendre pour repousser la négativité entourant la santé mentale.

Si en écrivant cet article je vous ai inspiré à réfléchir à la santé mentale, alors j'ai fait mon travail. Si vous êtes aux prises avec vos propres « démons », demandez de l'aide aux autres. Ne souffrez pas seul. De nombreuses avenues s'offrent à vous pour vous aider à garder vos sentiments sous contrôle et à retrouver une bonne santé mentale. Ce ne sera pas facile et il y aura de gros obstacles sur votre chemin, mais je suis convaincu que vous pouvez le faire. J'ai trouvé l'inspiration dans ce qui suit, qui résume en fait ce que je ressens. J'espère que les points ci-dessous vous aideront également.

• Avoir de l'anxiété et de la dépression, c'est comme être effrayé et fatigué en même temps
• C'est la peur de l'échec mais pas l'envie d'être productif
• C'est vouloir des amis mais ne pas savoir s'en faire et détester socialiser
• C'est vouloir être seul mais ne pas vouloir être seul
• C'est se soucier de tout puis se soucier de rien
• C'est ressentir tout en même temps puis se sentir paralysé

— Brian Day

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(Crédit photo : Unsplash)