5 façons de lutter contre la solitude au travail

Cet article est écrit par Rell DeShaw, gestionnaire au sein du gouvernement du Canada et blogueur occasionnel

• Le problème : Vous avez peut-être lutté contre la solitude avant la pandémie mais il est possible que la situation actuelle ait aggravé les choses.
• Pourquoi c'est important : Être seul au travail peut nuire à votre engagement et à votre productivité en tant qu'employé et peut avoir des conséquences sur la santé.
• La solution : Il n'y a pas de solution magique, mais voici un éventail de techniques qui peuvent vous aider à établir des liens durables dans votre milieu de travail et peut-être même au-delà.

Il y a des années, j'ai pris une mission de travail de six semaines dans un pays en développement où on m'a conseillé de ne pas sortir après le coucher du soleil à 18 heures. L'espace de travail était un environnement de production et sur le plan humain, assez glacial. Je n'ai reçu aucune invitation à des événements en soirée ou en week-end.

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C'était une époque avant que nous puissions facilement passer des appels vidéo à la maison et le temps s'est avéré être incroyablement long et solitaire de six semaines. Bien que cela ait été plus prolongé, j'ai connu d'autres solitudes au travail, y compris un moment où j'ai commencé un nouvel emploi juste derrière une nouvelle cohorte importante qui s'était liée et ne m'avait pas invité à leurs événements de groupe ; et quand j'ai travaillé dans des environnements où il n'y avait pas de groupe de pairs à mon niveau de gestion.

Bien que je ne sois pas enclin à la solitude, se sentir seul au travail peut être incroyablement douloureux, même lorsque vous êtes par ailleurs prêt à aimer votre travail et à vous épanouir.

Ne vous comptez pas trop vite et soyez prêt à persister un peu pour voir si vous pouvez établir des liens.

Avec la pandémie, de nouveaux niveaux de solitude peuvent s'être infiltrés, car nous avons perdu ces occasions de nouer des liens en marge des réunions ou dans la file pour prendre un café. Même l'occasion de se promener pour obtenir un nouveau cahier du porte-clés de fournitures de bureau est éteinte.

Si vous êtes tenté de vous débarrasser de votre solitude comme d'un problème qui ne vaut pas un investissement, gardez à l'esprit que la solitude peut avoir des [effets négatifs sur la santé] les gens meurent plus tôt de quatre façons de s'y attaquer) comme une augmentation des maladies cardiaques et des problèmes de santé mentale, sans parler d'une baisse de la productivité.

Si la solitude nuit à votre plaisir au travail, les options que je vais vous suggérer vous obligeront à tendre la tête pour essayer d'établir des liens avec des récompenses incertaines. Mais, je me suis fait des amis pour la vie avec certaines de mes approches, donc un acte de foi peut en valoir la peine.

Soyez menuisier et travaillez la pièce

C'est probablement le moyen le moins coûteux d'essayer d'établir des liens. Dans la mesure où votre emploi du temps le permet, rejoignez quelques projets ou comités différents dans le but de rencontrer de nouvelles personnes. Voulez-vous nécessairement faire partie du comité pour réformer le système de classement des bureaux ou pourvoir le siège du comité de santé et sécurité qui est vacant depuis 18 mois? Peut-être pas, mais voyez au-delà de cela : des gens intéressants se cachent dans de nombreux endroits.

Une fois arrivé, assurez-vous de vous présenter à au moins une ou deux personnes. Si vous voyez des connexions possibles dans ces discussions d'introduction, indiquez que vous pouvez suivre avec une invitation à un café pour lancer le bal.

Soyez un organisateur, un connecteur ou un partageur d'informations

Proposez de présenter un « lunch and learn » sur un projet ou un cours de formation auquel vous avez participé. Si vous avez une compétence secrète (vous êtes peut-être un super-utilisateur d'Excel), offrez cette compétence en faisant une démonstration ou en partageant une ressource et incluez une offre de discussion en tête-à-tête pour répondre à toutes vos questions. Envisagez de susciter l'intérêt pour démarrer une « communauté de pratique » ou un cercle de pairs pour parler boutique, défendre les domaines d'intérêt et discuter des problèmes communs. Si votre culture de travail le soutient, organisez une session de jeux au déjeuner, une opportunité de bénévolat ou créez un club de course/marche/toastmasters. Lorsque vous courez pour prendre un café, proposez d'en prendre un pour votre voisin - peut-être viendra-t-il plutôt faire une promenade.

Travailler l'organigramme

J'ai commencé un nouvel emploi assez récemment et j'ai décidé d'utiliser l'organigramme pour contacter plusieurs de mes pairs et me présenter. Dans certains cas, nous avons décidé de continuer avec des réunions régulières pour continuer à discuter. Plutôt que d'envoyer un e-mail demandant un café-chat et d'attendre des réponses, j'envoie simplement les invitations au café-chat directement pour économiser du trafic. Ils ne fonctionnent pas tous, mais la plupart le font.

Vous ne savez pas jusqu'où aller dans l'organigramme ? [J'aime cette suggestion d'un article de Harvard Business Review](https://lettertoanewmanager.wordpress.com/2012/06/28/five-tips-for-your-first-job-john-coleman-harvard-business-review /): Ne déjeunez jamais seul.

« Chaque personne avec qui vous travaillerez dans votre nouveau poste – de la réceptionniste au PDG – peut vous apprendre quelque chose de précieux, et chacune d'entre elles peut être un ami et un mentor dans votre carrière. »

Dénudez-vous le cou en assumant votre situation (et dites « oui »)

À un autre moment de ma vie, j'étais seul lorsque tous mes amis proches ont déménagé après avoir obtenu leur diplôme de droit pour une ville à quelques heures de là. J'ai finalement demandé maladroitement à un collègue de travail quels groupes sociaux je pourrais rejoindre pour reconstruire une communauté. Elle a proposé deux clubs de lecture – j'ai rejoint les deux et je me suis fait des amis pour la vie en participant à ces deux clubs.

En fait, ce même ami qui m'a mis en contact avec les clubs de lecture m'a également mis en contact avec un de ses amis lorsque j'étais en mission à l'étranger. Cet ami m'a invité à des événements sociaux qui ont rendu mon voyage de travail beaucoup moins solitaire et plus enrichissant.

Cela dit, toutes ces suggestions mènent à une dernière suggestion importante...

Ne rien prendre personnellement et avoir une peau épaisse.

Il peut y avoir une myriade de bonnes raisons pour lesquelles il est difficile de se rapprocher de vos collègues de travail. Les cliques de travail existantes peuvent être bien établies et les gens peuvent être vraiment occupés. Ne vous comptez pas trop vite et soyez prêt à persister un peu pour voir si vous pouvez établir des liens. — Rell DeShaw

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(Crédit photo : Unsplash)