Avertissement de risque d'étouffement pour les décideurs

Cet article est écrit par Nellah Ndaka, Policy & Global Health. La formation de Nellah est en politique publique et en sciences sociales avec une expérience professionnelle en santé mondiale et en affaires internationales ; elle a fait partie d'un groupe consultatif qui a formulé des recommandations politiques pour la Commission européenne dans l'intégration de la coopération R&I pour les systèmes de santé. Ses intérêts résident dans le lien entre la recherche, la politique et la pratique, délibérant souvent sur le fossé de la communication entre les universitaires et les décideurs dans divers secteurs à plusieurs niveaux. Elle s'intéresse également profondément à l'innovation technologique et numérique, aux sciences du comportement et à la recherche sur les femmes et les questions de genre.

• Le problème : S'étouffer sous la pression nuit souvent aux performances des décideurs. C'est un phénomène universel inévitable.
• Pourquoi c'est important : Pour surmonter l'étouffement sous la pression, les décideurs doivent comprendre pourquoi cela se produit et quelles stratégies d'adaptation sont disponibles. En fin de compte, pour avoir de meilleurs résultats dans notre travail, il vaut la peine d'apprendre à gérer la pression avec les bonnes stratégies.
• La solution : comprendre les mécanismes de l'étouffement, les situations dans lesquelles il est susceptible de se produire et les stratégies communes pour y faire face signifie que les décideurs politiques ont le droit de disposer d'outils pour s'assurer qu'ils fonctionnent constamment à un niveau élevé malgré une forte pression.

Nous avons tous entendu des histoires de personnes qui ont obtenu des résultats exceptionnels au cours de leurs études ou de leur travail, mais qui ont trébuché lors des tout derniers tests, peut-être les plus importants. Avec la montée de la pression et les attentes des autres pour des performances remarquables (de peur qu'ils ne soient condamnés à la médiocrité à vie), il suffit de faire s'étouffer même les mieux préparés d'entre nous, malgré des mois, voire des années, de pratique . La performance sous pression , contrairement à ce que nous mettons sur nos CV , ne vient pas facilement.

La sensation est universelle. L'oppression dans la gorge et la panique qui l'emportent par inadvertance sur toute préparation et rationalité préalables, votre estomac fait un tour ou deux, ce qui entraîne des mains tremblantes, des sueurs froides sur le front, une sensation de sécheresse dans la gorge et juste à ce moment-là, la bonne réponse ou réponse échappe à votre esprit. Vous êtes dans tous les sens du terme, en train d'étouffer.

Il est utile de savoir pourquoi les meilleurs d'entre nous voient leurs performances minées par leurs nerfs.

On peut se demander pourquoi l'étouffement est un phénomène qui doit être largement discuté par les décideurs ? La réponse est simple : cela arrive aux meilleurs d'entre nous : les orateurs, les politiciens, les athlètes chevronnés et les personnes travaillant dans ou autour de la politique. Il est utile de savoir pourquoi les meilleurs d'entre nous voient leurs performances minées par leurs nerfs. Pendant des années, les psychologues ont discuté en détail de l'étouffement comme d'une expérience par laquelle des personnes bien préparées telles que des orateurs publics, des étudiants sur le point de passer un examen, des athlètes ou des personnes devant être testées sur des compétences qu'elles pratiquent depuis des années et des années, lorsqu'elles sont mises à l'épreuve. finissent par avoir des performances inférieures à leurs attentes. Beaucoup a été écrit pour expliquer pourquoi les gens s'étouffent en premier lieu. Une courte vidéo sur "Comment rester calme sous pression" par la plateforme d'éducation en ligne Ted-Ed la décompose en deux théories principales. Chacun expliquant que notre concentration, que ce soit sur l'activité elle-même ou sur la façon dont nous effectuons chaque étape de l'activité, scelle généralement l'affaire.

Revenons donc à nos décideurs politiques, supposons qu'ils soient conscients que des situations de haute pression telles que des présentations sont susceptibles de les étouffer ? Comment les décideurs politiques devraient-ils aborder ces événements différemment ? Je réitère une liste non exhaustive de moyens de se préparer et d'éviter une situation d'étouffement, le tout étayé par la science bien sûr ! Sian Leah Beilock dans son Ted Talk sur « Comment éviter de s'étouffer sous la pression » cite un chorégraphe de danse qui a simplifié les choses : ne pensez pas, faites-le. C'est vrai, pour les décideurs politiques préoccupés par leurs présentations ou leurs prises de parole en public , la réponse est aussi simple que de les faire. À ce stade, l'hypothèse est que les décideurs ont pratiqué autant qu'ils le pouvaient. Le simple fait de parler de vos points devant un miroir fait également l'affaire. Et juste pour faire bouger les choses un peu plus, pourquoi ne pas essayer de pratiquer dans des conditions stressantes pour s'habituer à la pression ? Enfin, surmonter la peur de l'échec en écrivant ses pensées et ses inquiétudes sur papier juste avant la situation aide aussi à calmer les nerfs.

Notre performance est susceptible de souffrir lorsque vous êtes préoccupé par des inquiétudes, des doutes ou des peurs, au lieu de concentrer votre attention sur l'exécution de la tâche à accomplir. Et pourtant, ceux qui ont des mois ou des années de pratique à leur actif sont capables d'accomplir des actions inconsciemment, au lieu de regarder les détails précis ! Ainsi, la prochaine fois que vous ou votre collègue serez confronté à un grave brouillard cérébral ou oublierez vos points sous pression, n'oubliez pas de respirer profondément et de le faire. Il s'avère que Nike a tout compris !

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(Crédit image : Unsplash)